天气渐凉，婴儿晚上睡觉穿睡袋还是盖被子睡？

这个问题不能一概而论，该不该盖被子，取决于睡袋能不能匹配室温。

如果你给孩子穿的睡袋跟室内温度恰好匹配，那就不用盖被。

但是如果你家没暖气or暖气不足or睡袋保暖系数不足，只要睡袋的的适用温度不足以抵抗室温，当然可以加盖被子，万事都以孩子不冷为主。

特别是冬天的睡袋，不要一味贪厚，还是要根据室温进行选择。

一、确认睡袋的保暖系数

睡袋有一项重要指标即「保暖系数」，保暖系数通常用「tog」表示。

选择时可以参考如下指南：

当室温低于 16 ℃ 时，如果没有空调、暖气或其他取暖设备，可在2.5tog 睡袋上加盖一层薄毯。

对应的国内款式&材质：

如果宝宝是怕热易出汗体质，在选择时也可适当选择轻薄一些的睡袋。

二、不同年龄段的推荐保暖方案

不同年龄段，需要选择不同款式和的睡袋，再配合室温环境，来判断具体的穿盖方案。我推荐几种常见的情况，家长可根据自家具体情形来判断：

新生儿

推荐方案：薄睡衣+包被+薄被/毛毯

在新生儿入睡时，给他穿上柔软贴身的睡衣并裹上包被，会让孩子觉得有安全感。然后再给孩子盖上一层薄被子，增加保暖度。

6个月以上

1）室温在18℃-22℃（比如有暖气的东北，或者广东、海南）

推荐方案：纯棉长袖内衣+厚纱布睡袋/纯棉长袖内衣+薄盖被

穿内衣+睡袋是这个室温环境下最好的穿盖方式。不要选太厚的睡袋，厚款比较热娃容易出汗。根据孩子反馈，决定是不是加盖被子。

等孩子睡熟之后（睡着后1-2小时）汗也退了，再给孩子套上纱布睡袋。

2）室温在10℃-18℃

推荐方案：冬款睡袋+薄被子/纯棉长袖内衣+冬款有袖厚睡袋

这么冷了，就直接给孩子穿厚睡袋（娃不出汗的情况下）就好。

如果娃是那种特别爱出汗的孩子，建议宝宝还是穿薄睡衣，盖绒被或者小棉被入睡。等娃睡得踏实了，再给娃套厚款睡袋。

3）室温在0℃-10℃（没有暖气的南方）

推荐方案：纯棉长袖内衣+长袖稍厚冬款睡袋+薄盖被

被子的薄厚程度，家长根据孩子的体温来判断就好，千万别自己觉得冷，就给孩子盖大厚被子。

一开始先不要给娃套睡袋，把保暖度加到头，不然娃狂出汗嫌热，肯定不配合啊。

这套方案是根据宝宝“前半夜怕热，后半夜怕冷”的睡眠特点，经过2年的验证，用实践总结出来的。充分考虑了温度变化盖不盖被子对孩子的影响，也顾及了宝宝的自我调节。

三、什么睡袋适合宝宝？

• 0-3月龄：襁褓式睡袋、投降式睡袋、防惊跳睡袋
• 3-6月龄：包腿式睡袋、背心式睡袋
• 6-12月龄：分腿式睡袋

这里强调一下：款式不一定要按照年龄来选择，要学会变通。每个宝宝的气质特征与生长发育的速度不同，应该按自家宝宝的性格和生长发育的情况去选款式。

举个栗子：投降式睡袋有很好的安抚作用，但有的宝宝就是讨厌束缚，手脚不喜欢被绑起来，这是天生的。再比如有的宝宝大运动发展很好，喜欢翻身喜欢爬，那分腿式睡袋就比较合适。

关于睡袋的选购原则和单品推荐，可以参考我的这篇文章~

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