桂林爬山推荐？

一、桂林爬山推荐？

去桂林爬山推荐以下地方：1、猫儿山(云海佛光/日出日落)

2、八角寨(美丹霞/云海)

3、尧山

4、独秀峰(桂林第一峰)

5、叠彩山(登山揽胜)

6、伏波山(登山揽胜)

7、桂林西山(登山揽胜/西峰夕照)

8、桂林天门山

9、相公山(登山赏漓江)

10、阳朔月亮山

二、爬山露营去哪里？

视情况而定。如果你想要挑战高难度的路线，那么可以去攀登珠峰、黄山等地，但需要具备一定的技能和装备。如果你想要享受大自然的美景，可以去一些轻松的山脉进行徒步旅行和露营，比如华山、泰山、张家界等地。另外，还可以根据自己所在的地区选择附近的山区进行活动。总之，选择爬山露营的地点需要考虑自身能力和意愿，并做好充足的准备。

三、桂林临桂爬山攻略？

爬山前要热身。

       爬山前要做好充分的准备，如腿部拉伸运动、搓揉膝盖，让关节、肌肉、韧带等得到预热。上坡时，山半身向前上方倾斜，弯腰收腹，稳步踏地前进；用全脚掌着地，稳定性更高，而且使用了更多的大肌肉来支撑身体，不易疲劳。下山要缓慢，拐弯时更要慢下来，切不可跑、跳。下山时，上半身微微凸腹屈膝，重心稍向后移，步速宜缓慢，步幅小而稳妥，等前脚站稳了再把重心移过去，不宜用膝关节旋转来代替足底转弯。穿对衣着，负重不要超过体重的1/4。鞋要合脚，最好选择专业运动鞋、登山鞋，尺码要合适，足底、足尖、足跟局部不要承受过多的压力；衣服要宽松，以运动服和登山服为好。

      要带食物和水。食物最好包含三大营养物质，比如富含碳水化合物的面包、罐装八宝粥，含脂肪的坚果，高蛋白质的午餐肉、豆干等；饮料要准备矿泉水（或者是凉白开、自家冲泡的茶水）与电解质饮料两种。需要特别提醒，糖尿病患者要准备胰岛素，戴上糖块，谨防低血糖。

      速度要放慢。爬山的速度一般以每小时3公里左右为宜（比平地行走稍慢），运动时的心率控制在靶心率（40岁以下的人可用180减年龄，40岁以上的人可用170减年龄）的60%~80%范围内。每次爬山不要超过2小时，不要过分追求大的运动量，以欣赏沿途风景，身心舒适为宜。

       频率要适度。爬山的频率也要有所控制，通常情况下，每周不要超过3次，如果山路过于陡峭难行，更要减少爬山的次数，可用慢跑和快走替代。总之，不论哪个年龄段的登山者，登山时都要根据自身情况调整速度。最好不要爬沙土、碎石、浮石多的山，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝。爬山途中出现气喘、不可勉强登进，可在原地停歇，并作10~12次深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进。

四、爬山露营必备物品清单？

1穿着类

硬壳衣：抗风透气，山上风大气候多变，户外必备，防水是第一位的，最好腋下有拉链。

冲锋裤：耐磨、抗造、最好两侧有拉锁方便透气、方便穿脱。

软壳衣裤：内带抓绒、更透气实用。

推荐品牌：凯乐石mont、探路者、patagonia、我不沾始祖鸟，太贵了舍不得躁。

登山鞋、徒步鞋：最好中邦，上山防止扭脚，我不建议穿纯皮的太重了、其实尼龙面就很好，透气结实。

推荐品牌：萨洛蒙、crispi、scarpa

速干打底：速干吸汗，有点压缩穿上显瘦、可以上美丽奴的没汗味。

帽子：防晒，帽檐可以防止树枝扎到眼睛，抓绒帽：冬天必备。

轻便羽绒服：春秋冬出去的时候包里要背一个，重量轻，压缩后很小，冷了随时穿。推荐：黑冰、凯乐石

防雪（沙）套：防止雪进到鞋子里面，走沙漠时效果同样，冷的时候还有保暖效果。

手套：防磨手，在山上经常钻林子防倒刺。

眼镜：镀膜墨镜，防太阳，防沙子，同时也是拍照装逼利器。

2背包

重装包：35-75升，重装包主要看背负系统，装载系统以及外挂系统。

轻装包（冲顶包）：单日徒步找个背负好的20到30升的足够，质量好抗造。

推荐品牌：小鹰、凯乐石、猛犸象

3 护具类

登山杖：上山下山省力减小膝盖缓冲。贵的上：黑钻、入门：挪客碳纤维也不错。

护膝：肌肉不够护膝凑，下山戴，减轻膝盖缓冲。推荐：迪卡侬（高性价比品牌）

4 炊具类

炉头：山上吃个热的是很幸福一件事，煮水，煮火锅，煮咖啡。

挡风板：炉头用的，建议有、带个轻薄的就好。

套锅：锅、煎盘、水壶三合一，也不重，重装走几天也可单带个锅。

推荐品牌：火枫足够！

5 露营类

帐篷：帐篷种类很多，三季帐就够了，帐篷、帐杆、地丁材质决定了重量，不一定越轻越好，但真的一分钱一分货。性价比：挪客、三峰、牧高笛；贵的：自由之魂、msr。

防潮垫：蛋槽轻便但体积大，挂包外面、比冲气睡垫皮实靠谱。

睡袋：推荐黑冰，可能根据产品标的的温度和自身耐寒能力购买。

头灯：包里放着，户外情况多变，难免会走夜路。

手台：户外通讯方便，因为手机经常没信号。

6 其他装备

水：水袋，单日徒步，重装露营徒步都能用，。我还是习惯瓶装水，有条件上个“净水吸管”别直接饮用生水，烧开了喝安全。

雨衣：徒步专用雨衣，多雨天，以防不时之需，有些三用雨衣还可以做天幕、地布。

冰爪：冬天地面湿滑就带。

五、桂林旅游要爬山吗？

可以选择性爬：

象鼻山可以不爬，爬上去都不知道干嘛，要是对象鼻山的眼睛感兴趣可以爬，但是建议不要爬，因为也是没什么特色的

伏波山可以爬，因为可以看江景

叠彩山只爬有“风洞”的那座山，

靖江王府：可以爬独秀峰，因为位于市中心，登上去可以看桂林市全景，

尧山有缆车，桂林市最高的山

其它山都可以不爬

六、桂林周边哪里露营最推荐？

桂林市最北边全州县城的山上，有一个叫天湖的地方。海拔高，风景美，到了夏季特别凉快，白天可以在湖边钓鱼，去山里挖竹笋，晚上可以看星空，拍星空，很适合去露营玩。

七、呼市周边爬山露营的地方？

呼市周边有很多适合爬山露营的地方。呼市周边的自然环境非常优美，有很多山峰、森林、湖泊和草原等等，非常适合爬山和露营活动。例如：① 大青山-呼和浩特市玉泉区，山峰高达2302米，风景秀丽，适合徒步旅行和极限运动爱好者；② 孟根布拉嘎山-呼伦贝尔市莫力达瓦达斡尔族自治旗，山巅有观景台，可以眺望周边的美景；③ 苏布尔峰-呼伦贝尔市呼中区，是中国东北地区第一高峰，是驴友们的徒步天堂。除了这些，还有绰蒙山、呼热尔山、鄂尔多斯黄沙口国家森林公园等等，大家可以根据自己的需求和实际情况，选择适合自己的爬山露营地点，感受大自然的美妙。

八、桂林猴山爬山路线？

 猴山作为桂林市区第二高峰，这是登顶后视野最开阔的一座山峰。西边日落之处正好是连绵的群山，有种斜阳浩淼的诗意。

顶一下

(0)

0%

踩一下

(0)

0%