快速缓解压力的五种方法？

回答如下：1. 深呼吸：深呼吸可以让身体放松下来，减少焦虑和紧张感。可以尝试每天定时进行深呼吸练习，或在感到压力时进行几次深呼吸。

2. 运动：运动可以促进身体释放内啡肽和多巴胺等神经递质，缓解压力和焦虑。可以选择喜欢的运动方式，如跑步、瑜伽等。

3. 放松技巧：放松技巧如渐进性肌肉松弛法、冥想和渐进式呼吸等可以有效缓解压力和焦虑。可以在日常生活中学习和应用这些技巧。