每天步行15公里一个月可瘦多少？

每天跑步15公里一个月能瘦7斤到10斤左右，多数和自身体质有关。

每天跑步锻炼属于比较常见一种减肥方法，运动锻炼的时候能够加快新陈代谢，促进血液循环，还可帮助消耗热量和燃烧脂肪，所以每天跑步15公里可以达到减肥效果，一个月一般能瘦10斤，若是跑步后饮食摄入量比较多，可能会影响到减肥，可能会瘦7斤左右。

跑步时候出汗比较多，需要注意保暖，做好个人清洁和卫生，及时更换干净衣服。