每天走8公里一个月能瘦吗？

一、每天走8公里一个月能瘦吗？

每天走8公里一般是能瘦，只不过需要坚持，并且需要注意饮食健康。

走8公里已经属于是较大的运动量，期间由于走路会消耗身体一部分的能量，而能量不足，也就会将人体内的脂肪转化为能量作为身体正常运转的燃料。人体肥胖主要就是由于脂肪的堆积引起，通过长期的运动降低脂肪的含量，人体内的脂肪被清除之后，也就可以达到有效的减肥效果，因此每天坚持走8公里是可以减肥的。

二、每天走路7公里一个月后会怎么样？

身体状况会变好。因为每天走路7公里可以增强心肺功能，促进新陈代谢，提高身体免疫力，减少体脂肪和肌肉萎缩等。此外，经常锻炼还可以促进睡眠，缓解压力，让身体更加健康。健康的生活习惯也会影响到心情和态度，使人更加积极向上。此外，每天走路7公里还能有好处。例如，可以节约交通成本，提高节能降耗的意识，同时享受大自然的美景，增强社交能力，推动社区服务等。因此，每天走路7公里一个月后，身体和心理都会变得更加健康。

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