减脂期可以吃的甜品？

减脂期间，可以选择一些低糖、低热量、低脂肪的甜品来满足你的甜品需求。以下是一些建议：

1. 水果：水果是最健康的甜品选择，如苹果、香蕉、草莓、蓝莓、葡萄柚等。选择新鲜水果，避免过度加工的水果制品，如果酱和果干。

2. 酸奶：低脂或无脂酸奶含有丰富的钙质和益生菌，有助于维持肠道健康。可以选择原味酸奶，或者加入一些新鲜水果或坚果来增加口感。

3. 燕麦片：燕麦片富含膳食纤维，有助于增加饱腹感。可以选择燕麦片搭配新鲜水果或坚果来制作健康的甜品。

4. 冰棒或冰淇淋：选择低糖、低脂的冰棒或冰淇淋，如无糖或者低糖的冰棒、水果口味的冰淇淋等。

5. 果汁：选择新鲜榨取的果汁，如橙汁、苹果汁等，避免含糖量过高的果汁饮料。

6. 黑巧克力：选择70%或更高可可含量的黑巧克力，它们相对含有较低的糖分和脂肪。适量食用黑巧克力可以帮助提高新陈代谢。

7. 果冻：选择无添加糖的果冻，或者自己制作，可以用天然果汁或者代糖来替代糖分。

在减脂期间食用甜品时，请注意份量控制。过量摄入热量和糖分仍可能导致体重增加。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，以达到更好的减脂效果。

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