长期登山的好处有哪些？

一、长期登山的好处有哪些？

经常爬山对身体有一定好处，比如能够达到减肥的效果，也有助于提高自身免疫力，同时也可以增强心肺功能。但自身患有下肢关节疾病，尤其是膝关节疾病的人群，不建议经常爬山。

1、减肥：经常爬山，能够加快身体血液循环，促进体内脂肪燃烧，消除体内多余脂肪。但需要每天坚持运动锻炼半个小时以上的时间，才能达到明显的减肥效果；

2、提高免疫力：经常爬山能够增强自身体质，有助于提高免疫力，从而达到抵抗病菌感染，预防感冒的效果。但是为了身体健康，要适量运动，做到劳逸结合，避免经常做一些剧烈运动，以免出现身体不适症状；

3、增强心肺功能：经常爬山，还能提高心肺功能，有助于减少呼吸及心脏方面疾病的发生频率，但具体效果因人而异。

二、苏州周边有哪些适合登山或露营的地方？

1、飘渺峰

缥缈峰是位于苏州西山岛西部的西山主峰，海拔336米，为太湖七十二峰之首，被称作太湖第一峰。因经常被云雾笼罩，犹如传说中的缥缈仙境而得名。山不高，两三小时就能爬完，地处西山景色也是非常优美，附近的农家乐食物也很鲜美，可以尝试一下太湖三白。

2、金庭镇-静山夕阳观景处

这个景点是我去年秋冬之际去西山意外发现的绝美景点，适合露营。

3、灵白线

苏州最经典的山间徒步路线应该是灵白线，灵白线（灵岩山-白马涧）顾名思义，是从苏州木渎的灵岩山景区出发，中间翻越几座小山，最后到达高新区的白马涧景区，其中各种路况都有，趣味性浓，难度也不算太大，适合大多数的人群。

这是去灵白线拍摄的越野摩托运动，非常佩服他们的勇气。

4、阳澄湖半岛

阳澄湖半岛位于苏州北边，是阳澄湖南岸的黄金区域，这里有多个公园及非常舒适的草坪适合露营。还有水天佛国的重元寺，适合带另一半来打卡的华谊兄弟电影乐园。

三、登山步有什么好处？

登山步有很多好处。登山步对身体和心理都有益处，是一种综合性的运动方式。登山步可以提高心肺功能和体力，有助于燃烧脂肪和消耗热量，有益于身体健康。同时，登山步也是一种心理挑战，可以锻炼人的毅力和勇气，提高自信心和越难越能坚持的能力，有益于心理健康。登山步还可以让人欣赏自然美景，感受到自然的力量和神秘感，有益于放松身心，释放压力。此外，登山步还可以培养人的团队协作精神和领导能力，提高人际关系的沟通和合作能力，对职业发展也有积极作用。综上所述，登山步是一种具有综合性和多重好处的运动方式，值得推广和推崇。

四、登山运动有哪些好处，你为什么喜欢登山运动？

登山运动有什么好处？你为什么喜欢登山运动？答 登山运动是一项非常好的运动，它可以清肺健脾；舒张筋骨，防止关节老化；呼吸大气中的负氧离子，提高大脑神经系统功能；促进新陈代谢。作为一名旅游从业者也是一名业余爱好登山者来说，它不仅对于我的身体来说非常有好处，更坚定了我得毅力，树立勇攀高峰的精神，登上山顶，举目远望，大自然之美尽收眼底，例如我也参加过秦岭支脉养生游，登山回来感到精神气爽， 工作起来有使不完的劲！

五、跳舞有哪些好处呢？

锻炼四肢协调，增加自信心，减压，实在不行可以当个舞蹈老师，多一份谋生的技能，预防生病

六、垂钓有哪些好处呢？

1、钓鱼可以修心养性，陶冶情操；

2、钓鱼时渔场水面开阔，氧气充足，有益身体健康；

3、钓鱼可以缓解情绪，适于放松工作压力。

4、钓鱼处空气清新，有得健康。

5、可以锻炼自己的耐心。

6、鱼儿上钩时的兴奋，可以使自己有一个好心情。

7、享受新鲜的美味。

七、李子有哪些好处呢？

李子中含有一些糖分以及蛋白质，进入体内可以补充体内的营养。李子中还含有一些钙、磷、铁等微量元素，可以起到美容的功效。

       所以吃李子有补充蛋白质、微量元素的功效

八、旅游有哪些好处呢？

旅游的真正意义是什么？这个问题非常值得深思，可能每个人的感觉体验不同，他所获得的就不同吧！我想谈谈我个人的感受，希望能对你们有所启发哈！

喜欢上旅行其实源于一次偶然的“离家出走”，大概是在2006年吧，突然就很想出去走一走，于是，一个人拎着个背包就踏上了旅行之路。

那是我人生当中第一次一个人出远门旅行，去的目的地就是当时人人向往的人间天堂——浙江杭州。记得当时一下火车，就好多人拿着牌牌在叫唤：西湖一日游啦、两日啦等等。由于人生地不熟，出于好奇，我就报名参加了一个西湖一日游的旅游团。在整个旅游过程中，我深深地被带团导游小姐姐的讲解给吸引了，并且心里想，这个工作真的让人羡慕啊！可是，别人能做，为什么我就不能呢？所以，当时就萌生了自己也要做导游的想法。确实，如果想要以最快的速度走遍大江南北，以我当时的能力及经济条件，我想这条路应该是最快的！

自那次从江浙一带回来以后，我就开始关注有关导游的任何资讯，当时的通信条件还没有现在那么发达，而我也从来没有接触过外界，所以，只能到处打听，下班之后偶尔去网吧查查相关的资料。

终于让我查到了，然后就坚决的辞了职，和闺蜜两个人扛着大包小包莽莽撞撞地来到了深圳。两个人挤在一个10平米的小房子里住着，吃了两个月的泡面，我终于如愿以偿地考过了全国导游证。

虽然闺蜜没有考过，选择了换行业，但我还是坚持走下去，这一走，就是十几年，这些年来，在自己的带团旅行过程，有喜有乐，有悲有欢，要说具体学到哪些呢？我想，比较明显的可以概括为以下几点：

1、可以增长自己的见识、结识许多新的朋友：

在以前，自己脑海里的东西，除了学校老师教的教科书上的知识，对外界可以说一无所知，自从从事旅游行业之后，每天都在路上，去不同的城市，看不同的风景，可以接触不同的游客，结识许多新的朋友，虽然我是作为导游，他们是游客，但正所谓，三人行，必有我师，与游客的交流过程中，在他们身上每天也能学到很多新的知识，即增长了见闻，又结识了朋友，让自己的心胸也不知不觉宽广起来。

2、自我学习的能力，不断地积累文化知识：

因为旅游行业是一个资讯行业，通过自己对当地的景点、风物人情、美食等方面的了解，以自己的方式去给游客进行宣传，所以，要求我们必须非常熟悉了解所去的地方的具体情况，也就锻炼了我们自我学习的能力，每到一个地方，哪怕是去过很多次的，去之前还是会不断搜集相关资料，做好功课，以便于给游客讲解传播，回团之后，同事之间还会经常聚在一起去整理图片和文字资料，对每个区域的具体情况有更深一步的积累，同时自身的文化知识也在不断地积累和升华。

3、提高了随机应变及解决突发事件的能力：

有一句话说的是，前路永远都是未知的。在出团前不管做了多少准备，只要出发在路上，永远都有意想不到的突发事件。当然，这种事件有大有小，小的比如客人迟到、走丢，或者飞机、火车晚点取消，或是餐、车、房、景点等与计划行程不同等等，大的有出现过人员伤亡或是国外旅游涉及到国家之间外交事件等等，每个旅程都有不同程度的事情发生，所以要求我们必须始终保持冷静，并且能控制好团队，遇到任何事情，要第一时间进行合理、迅速地处理好，协调好各方的利益得失，以求将客人、旅行社及自己的损失降到最低，当然，这种能力一定是在多次实践以后才能慢慢锻炼出来的啦！

4、顽强的意志、坚定的决心和坚强的品格：

如上所说，在旅行中会碰到各种各样的突发事件或性格不一的游客等等，发生任何事情，在团上，游客只会找导游，哪怕真的出了一些问题，而这些问题并不是自己的错，他们唯一能找的人就是我们，所以，我们要有坚强的意志，坚定的决心，在经历风雨的时候，在遭受挫折的时候，学会坚强，不能退缩，只能想办法去解决所有的问题。

5、独立自主的能力：

在带团过程中，我们不单要解决旅程中自己的衣食住行，还要帮助全团的游客，我们是一个团的灵魂，大小事务都需要我们去协调处理，没有人能帮助我们，所以，我们要照顾好团队中的每一个人，除了衣、食、住、行，还包括精神层面的，而完成这所有的事情，没有人可以依赖，就需要我们学会独立思考，学会独立处理问题。

以上是我自己这些年工作实践总结的大概情况，所谓旅行最大的好处，不是能见到多少人，见过多美的风景，而是走着走着，在某一个际遇下，突然重新认识了自己，希望大家一起来探讨一下，都来说说你们在旅行中学到哪些呢？

九、在露营场地露营和在野外露营比有哪些好处？

作为在野地和收费露营地都露营过的人，我来说两句。

在我眼里，收费营地最好的地方就是有正规的厕所，稳定清洁的水源，搬家式露营起来没有压力。

其次，一般收费的营地你可以买到柴火、碳、气罐等等，万一少带了一些东西，还有机会补救。在野地里的话可能就要白跑一趟了。

另外，收费营地在安全性，停车便利性等方面也比野地更有保障！

不过，上面这些优点也不是没法解决的，城市周边的野地露营上厕所可以使用便携帐篷加便携马桶，更加狂野的环境就直接挖坑吧，记得埋起来！

水的话出发前车里备足就行了！

十、登山鞋的特点有哪些呢？

一、轻量化的郊野登山鞋： 这类鞋子大多采用尼龙布及皮革制成，着重于透气性及轻量化的设计，鞋底亦多采用软底，以便您在穿着上更为舒适，且不必花费太多的时间来适应它，不过它在防水性上普遍较差。虽然有些鞋子采用防水的素材及特殊的设计使它的防漏功能提升，但整体来说，这类的鞋子并不适合长程登山及探险性的活动。

二、徒步鞋及一般性登山鞋： 这类鞋子有使用皮革、尼龙布或混合制成，有些还加上Gore-Tex防水透气布。在设计上加强了它的坚固耐用性，鞋底亦采用抓地力较佳的设计，有些更在鞋跟部份进行加强，以保护使用者的脚踝。因此它的重量普遍比轻型登山鞋来的重。除了全皮革制作的鞋子以外，它在适应上也不致有太大的问题，但这类鞋子大多无法配合冰爪在雪地使用。

三、重型登山鞋： 此类登山鞋的材质与一般登山鞋大致相同，但它对脚部的保护及鞋底的设计上，为因应更复杂而困难的登山活动而有所加强。通常它的鞋底较厚重坚硬，有些甚至加装钢板，使得它的重量相形增加。在防水处理上也特别留意，使您在活动中更亦保持脚部的干燥。但这类鞋子在使用前必须先行适应，否则贸然穿上新鞋上山，坚硬的鞋子及不易弯曲的鞋底会使您相当痛苦。

四、双重靴： 这种鞋子是专门为了极地攀登而设计，顾名思义是由内外两层鞋子组合而成。这种鞋子不但坚固厚重，而且价格昂贵，但它却是极地攀登时的利器。它是由塑胶制成的外靴及保暖材质的内靴所组成，兼顾防止雪水渗入及保暖的功能，使您的脚部不致在恶劣的冰天雪地中冻伤。

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