周一瑜伽文案？

一、周一瑜伽文案？

以下是一份周一瑜伽的文案，供您参考：

周一，让我们一起开始全新的一周，为精神和身体注入新的活力。让瑜伽带领我们迎接这美好的一天。

在瑜伽的世界里，我们会感受到身体和思想的净化，更深的呼吸和内在的平衡。在瑜伽的练习中，我们可以释放压力和焦虑，让身体和心灵得到放松和休息。更重要的是，瑜伽可以帮助我们建立身体力量和平衡，提高身体的灵活性和耐力。

周一的瑜伽，让我们从容迎接全新的一周。让我们放下过去的疲惫和担忧，迎接新的挑战和机会。通过瑜伽的练习，我们可以保持身体和心灵的健康和平衡，让我们更加强大和自信地面对一切。

让我们在周一的瑜伽中，与自己和谐相处，与身体和心灵深入沟通，为新的一周注入新的力量和活力。

二、森阳瑜伽为何改名为一阳瑜伽？

森阳瑜伽改名为一阳瑜伽的原因是因为森阳品牌已经其他公司注册了

拓展内容

瑜伽起源于印度，一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等。

三、练习瑜伽一定要用瑜伽垫吗？

不一定的，看是在什么场所练习，在家的话，床垫也是可以的。瑜伽垫的作用主要是防滑，防受伤。

练瑜伽要注意的：

1、无节奏的呼吸

在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。

例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。

有节奏的呼吸，可以使你在瑜伽练习中获得一种流动感。这不仅可以促使练习者体会到内心的平静，而且还可以使其大脑的注意力更加集中，认真关注每一个动作，从而避免出现损伤，并改善身体平衡。

2、腹部松弛

在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸不仅需要将空气吸入胸部区域，而且还要能够感觉到肋骨的扩张和内收。在每一次呼吸中，你可以使用腹肌，用力将肚脐贴向脊椎。吸气时，使空气充满胸腔，并保持腹肌平坦。在呼吸中使用腹肌，不仅可以帮助你正确地呼吸，还可以保护你的腰部，避免发生疼痛或损伤。

3、 不必要的紧张

紧绷的脚趾，耸起的肩膀，还有泛白的关节，一些难度较大的姿势，需要练习者鼓起全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。要有意识地放松肌肉，无需过分紧张。

4、不计后果的拉伸肌肉

瑜伽，需要关注呼吸，体验到内心的幸福。但是如果性格中包含某种竞争潜质，便有可能无法控制想偷窥 人的欲望，并试图与其练习姿势保持一致。这极有可能会拉伤肌肉。在练习时，请确保尽自己做大努力做好规范动作。

5、凝视别人

在瑜伽课上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散的注意力，而且会使自己无法进行有节奏的呼吸，即使是在树式动作中，凝视他人也会使自己无法保持身体平衡。

6、穿戴瑜伽袜子和手套

其实在练习过程中没有必要穿戴袜子和手套，除非你在地板上而不是在瑜伽垫上练习。没有任何干扰，获得一种完全的接地感对于瑜伽练习是非常重要的。瑜伽袜子和手套可能会扎堆，妨碍完成瑜伽动作，而且，它们还会成为人和瑜伽垫之间的障碍，让人无法获得接地感。

四、上一个瑜伽教培班就能去当瑜伽老师吗？

赤裸裸的行业误解。

我作为3家瑜伽教培学院的创始人，真的特别想为瑜伽教培行业发声。

首先，回答题主：瑜伽教培行业绝对不是一个坑钱的行业。

为什么呢？因为培养一个预备教练所用的时间、精力，和所收学员的学费相比，简直太不划算了！

真正想坑你的人，要么放长线钓大鱼，要么短平快地直接割你这颗韭菜。像瑜伽教培学院这样，还得找好的师资教你，周期最少20天，费用连老师一个月工资都不到，这操作难道不就是在实实在在地培养你？

其次，上完瑜伽教培班能当瑜伽老师，这个说法也不够严谨。

在教培班毕业，只是走向瑜伽行业的起步，是基本条件而不是必要条件。

在我的兰瑜伽直营店里，刚毕业的培训班学员必须从做助教开始，跟着资深教练学习不断充实自己，实现自己地职业升级。

并且，任何一个行业资深都是从初级开始的，就像今天你所看到的瑜伽教学非常资深的瑜伽老师，也都是从零基础开始学习的。

这是这个社会发展的一个再正常不过的过程。

并且，刚从瑜伽教培班毕业的初级教练，能力突出的大有人在，他们有资格直接做初级课程教练。

每个人的身体条件、学习能力都是不同的，像兰瑜伽教培学院里，每个班级都有身体条件非常优秀、理解能力强、上手也特别快的高潜质学员。

他们毕业后大多进入兰瑜伽的直营店里做初级教练，虽然是刚毕业，但是他们的能力，却足以给部分的小白学员进行入门的教学了。

最后，教培班毕业后，就业并不是难题。

现在很多瑜伽馆都缺实习教练，如果你对自己的认知比较正确，对初期的薪酬待遇的期待不高，那么你能找到工作还是没问题的。

再次强调一个班的班主任和老师希望每个孩子都上清华北大，但是孩子各有各的去处才是常理。学什么都是师傅领进门修行在个人。

如果你不想自己学完还要操心找工作的事儿，我的建议是可以直接找像兰瑜伽教培学院这样「毕业还包就业」的教培学院（不止我家，报名前一定要咨询清楚），既能够帮你快速地学以致用，还能让你直接进入到一个业界非常成熟的瑜伽馆工作，所接触到的都将是你的视野和人脉。

以上

—end—

答主 @梁佩兰

如果觉得我的分享有价值，感谢点赞+收藏+关注。我还会持续输出「瑜伽行业」的创业干货，以及关于「练习瑜伽」的专业知识，变美变有钱的路上，我一直都在～！

还有，下面这些或许能让我们成为更加了解的朋友：

@梁佩兰，“兰瑜伽”品牌创始人，瑜伽行业创业18年，拥有4家蘭瑜伽直营店，1家点卡成金商学院，3家蘭瑜伽教培学院；为近4000家瑜伽健身馆，指导整合营销运营方案，创造终端收益10+亿，数字还在持续增长中；二胎宝妈，每天都在努力练习瑜伽中，争取早日恢复魔鬼身材。

五、再广州想学瑜伽，去悠季瑜伽好，还是去左梵瑜伽好？

广州左梵教育科技有限公司（左梵瑜伽）成立于2018年8月31日，是一家专注于瑜伽教练职业人才培训机构，由上市集团开元教育投资控股，是全美瑜伽联盟认证的专业瑜伽教培基地，印度瑞诗凯诗喜马拉雅瑜伽学院中国分校；中印资深导师团队、超15年瑜伽教培经验，面向零基础学员，瑜伽教练进阶培训，提供优质的瑜伽教育。

左梵瑜伽拥有专业化的瑜伽课程体系，师资力量雄厚，汇聚了超15年以上教学经验的中、印导师团队，致力于为各层次、各阶段的瑜伽爱好者提供成为优秀瑜伽教练的全方位、科学、安全的培训课程；广阔的就业平台，不遗余力的为瑜伽教练行业输送专业人才，与知名企业强强合作，软硬实力普遍获行业认可，共同培养瑜伽教练人才，以“用先行者经验成就未来者惊艳！”的教学理念，屹立于瑜伽教培之林。

经过多年苦心耕耘，左梵瑜伽于广州坐拥6大校区，分别为广州海珠校区、广州白云校区、深圳宝安校区、深圳龙华校区，东莞南城校区、长沙芙蓉校区，且在不断加快拓展其他地区的校区建设。校区拥有20000平米专业训练场地，校区均位于市中心城区，交通便捷，环境优美，每个教室均配备专业瑜伽器材，教学设施完备。校区生活设施齐全，优越的宿舍环境，让学子在舒适的环境下学习生活。

课程含金量大，学得快学得全，抛弃传统40人为1班的机械教学模式，研发推广“精品小班”的实践教学模式；全课程配套双师进阶式教学方式及个性情景化的教学辅导，务求给左梵的学员们营造一个轻松高效的学习体验，以及打造优质瑜伽教练的学习成果；毕业颁发国际权威RYT证书、中商联证书，权威性高，市场认可度高，是瑜伽职场求职利器，使毕业学员皆具备独特的职业竞争力，勇攀职业高峰。

左梵瑜伽正在逐步推出线上瑜伽教培课程，并将所有的培训内容模块化、系统化、精细化；线上课程既能打破时间、地点的限制，更能照顾到更多的潜在学员，最终达到服务不同学员对线上教培内容的个性化需求。左梵瑜伽现正加快瑜伽课程的更新与研发，推陈出新，力求为左梵学员带来更优质更全面的课程体验，打造符合市场发展要求的瑜伽教培课程；同时为有创业意向的学员，提供专业落地的开馆指导，全方位为学员保证：学以致用、学有所成、满载而归！

左梵瑜伽长期致力于打造瑜伽人专属的人才招聘平台，助力左梵学子打通就业的最后一公里。通过与全国千家实习、就业单位合作，推行线下“就业双选会”，实现“每月一小场、每季一大场”，帮助学员无忧就业，为国内瑜伽行业发展做出了不可估量的巨大贡献。

左梵瑜伽正在打造完善的瑜伽会馆加盟模式，同时欢迎各种形式的品牌联合、活动合作、场地 合作、商业合作；非常愿意联合彼此的优势及资源，创造更多的商机，最终建立起瑜伽行业的黄金生态区。

作为国内瑜伽教培的知名品牌，左梵瑜伽的每一位员工都秉承着“让生命影响生命”的品牌宗旨，牢记“为中华民族培养高素质专业人才”的企业使命，只为切实帮助每一位想在瑜伽事业闯出一番天地的追梦人，为他们提供专业优质的瑜伽教培与就业平台，实现他们的瑜伽梦，祝愿左梵学员和准学员在瑜伽行业的快速发展中，乘着左梵瑜伽的梦之舟，成就一番宏图伟业。

左梵瑜伽，立志成为中国职业教育教学服务双优领跑者

六、打算考一个瑜伽证，网上查了好几个挑花眼了，中国瑜伽联盟，亚太瑜伽，平衡瑜伽，有没有推荐的，在上海哦?

考虑以下几点进行筛选：

1. 针对学习的人：从未学过瑜伽的小白，通过RYT200的培训就能"持证上岗"了？ 这不是空穴来风，无论你点开哪家机构的教培，都会有一个引导式提问：瑜伽小白能不能参加培训，答案都是"可以"，而且是"当然可以"。 如果我是瑜伽经营者，我也会"当然可以"。因为我的课程是工具，小白可以拥有工具，但是小白如若非常受上天眷顾是个瑜伽天才的话，200学时别说不足以服众，自己都心虚。 但是，小白的确可以参加教培，这或可以是一种"赢在起跑线上"的学习方式，当你还在利用碎片时间"阅读"瑜伽的时候，人家先搭好了学习框架，再往里面冲钱冲时间，从长远来看，是个有性价比的选择。 所以，如果小白的动机是纯粹的学习，相信是可以化解质疑攻击的。一不敛财，二不"害人"（半碗水晃荡）；反而是学习瑜伽的典范。

2. 针对时长：一个月就能出一个老师了？ 这个高频出现的质疑混淆了"考证书"和"当老师"这两件事。 高密度的职业培训不是我们学生时代的大学教育，举个栗子：会计师证周末班，一周一次课，一次3小时，一般10次课，满打满算30小时。 这样看来，考一个瑜伽教师，至少在面授课时上，是常规职业培训的好多倍，没有我们想象得那么"不堪"。 至于你今后运用得怎样，学霸一般都赢在"课外"（课后你要花更多时间和精力去实践巩固和精进）。而体式也不是数学题，懂得解题方法也不能立竿见影，练过的人都知道，一个体式卡一年也是司空见惯。 质疑的另一面，是默认（有成见地认为）去参加教培的大部分人是冲着速成上岗而去，并脑补了Ta们今后的发展道路 —— 赚快钱，也因此带出了天然的反感。 不得不说，的确有怀抱这一目的人存在，但这更多只是"美好的想象"；竞争者如此之多的行业里，速度可以有，成不成真的很难说，毕竟砸钱的老板们是不会想砸自己招牌的。

3. 针对组织教培的团体：证书的含金量如何？你的机构凭什么推出教培？ 讨论这个问题的好处是，不但能帮助练习者避坑，也能为组织者沉冤：一不小心就被说是"骗钱的"。 有时真不能怪组织方，报名者如果没有弄清楚自己的学习目的，课程一旦和自己"想象的"不一样，就容易给差评；而差评最直接的表述方式就是"骗钱的"，毕竟自己花了这么多钱嘛。 所以，我们要从"含金量"的分级标准、以及如何定义"凭什么"的标准来看待这个问题。当这些问题没有被统一量化前，一切都是观者的主观评判，关键是，"基于什么"而好而坏。分几个层面：

基于证书的通用性 —— 如果你看中的是证书本身的含金量；

基于课程内容 —— 如果你对教培内容带有明确目标；

基于授课老师 —— 如果你看中的是老师的教学手法、经验；

【证书的含金量】

一纸证书，最大的作用就是"身份证明"。 如果你拿着证书，没人知道也没人承认，这就是一张自己印刷的废纸。 按目前市场来看，两种证书能拥有这份"成色"：

一种是，瑜伽联盟 Yoga Alliance（后文简称YA） 颁发的RYT证书； 另一种是，知名机构或老师颁发的证书（虽然是机构自己印的）。 哪些机构拥有颁发国际RYT认证证书的权利呢？ 在Yoga Alliance官网注册并通过认证的学校，可在官网输入该学校的名称进行查询（英文名），所以，如果你的目标是这样的证书，询问一下主办方，其机构的英文名是什么，并至YA官网查询即可。

第二种，知名机构或老师颁发的证书，就是指，业内被普遍认可的机构或老师推出的教培认证；证书的通用度，和这个机构与老师的知名度、认可度成正比。 如果你的老师很international，那么你的证书也会相对"好用"一点。比如阿汤届最有名的六大弟子，他们如果开班授课，别说知名度了，即便被Mysore除名（现已恢复），也只能说是Mysore的损失而不影响他们分毫...（嗯，过去的事就不再提了） 但归根结底，一名瑜伽老师的体式与专业知识，才是最刚的，毕竟雇佣你或跟着你学习的人，都不只是看证书。证书只是身份认证，不是资质评判的唯一标准。 【课程内容&授课老师】

有谁会说自己不看重课程内容的？没有。但看重的是什么内容，却又说不上来。加上目前市场上的内容大同小异，因此我们在学习内容判断上，需要基于一个指向性 —— 有没有特定的学习方向。比如今后你要发展的方向是flow、阿汤、艾扬格、冥想，甚至是air，那么教培主要模块的倾向性就非常重要。 课程内容是否垂直细分，细分的程度都需要纳入考量范围。与此同时，授课老师在细分领域的教学经验将成为一并考虑的重点。 事实上，除了从老师的履历中获得信息外，最好的方式还是先参与他们的课程，了解Ta们的口碑、风格，做好功课。 选"对味"： 不是每个人都喜欢严格的老师，也不是每个人都喜欢温柔的老师，所以，选择能激发你正向驱动的老师，不要让每天的训练成为负担。听得懂Ta的语言： 慎选没有中文翻译的海外教培，除非你下定决心会好好翻字典；英文过关的，也要听得懂带口音的，比如印度英语（不是开玩笑）。 【认证相关名词解释】

• YA：Yoga Alliance 瑜伽联盟（非盈利组织）
• RYS：Registered Yoga School 注册瑜伽学校
• RYT：Registered Yoga Teacher 注册瑜伽教师
• RYT200：200小时认证瑜伽教师
• RYT300：300小时认证瑜伽教师
• RYT500：500小时认证瑜伽教师
• E-RYT：Experienced Registered Yoga Teacher 资深注册瑜伽教师
• RCYT：Registered Children's Yoga Teacher 注册儿童瑜伽教师
• RPYT：Registered Prenatal Yoga Teacher 注册孕产瑜伽教师
• TTC：Teacher Training Course （瑜伽）教师培训课程

原文链接：

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七、流瑜伽和阿斯汤瑜伽怎么区分？

传统的瑜伽流派最大的有两个，艾扬格瑜伽和阿斯汤加。

其他如空中瑜伽，流瑜伽，阴瑜伽都是在这两种瑜伽之上的变体。

比如流瑜伽，就是阿斯汤加由印度传到欧美后，一种简化版的阿斯汤加。

阿斯汤加作为一种古典瑜伽，规矩很多的，比如必须在清晨空腹状态下练习，必须由拜日A，拜日B等基础体式开始，练完初级序列，再练二级序列，直到练到目前还做不到的动作为止。每个序列体式串联都是固定的。

假如你去参加一个阿斯汤加的mystore，初学者有可能二十分钟就练完了，而高手可能要一个半小时。

所以怎么区分阿斯汤加和流瑜伽？阿斯汤加固定以拜日A拜日B开始，流瑜伽大都由传统拜日开始，而且体式序列不像阿汤那样是固定的。如果你不太了解阿汤的固定序列，那就不太好区分了。只要知道流瑜伽是简化版的阿斯汤加就可以。

八、蜂瑜伽和y瑜伽是一家吗？

不是一家。因为蜂瑜伽和y瑜伽是两个不同的瑜伽品牌或者机构，它们在名称、课程内容、教学风格等方面可能存在差异。虽然两者都属于瑜伽领域，但并不属于同一家机构或品牌。瑜伽是一种古老的身心修炼方法，有许多不同的流派和风格。蜂瑜伽和y瑜伽只是其中的两个例子，还有许多其他的瑜伽品牌和机构。选择适合自己的瑜伽品牌或机构可以根据个人需求和兴趣来决定，可以通过了解课程内容、教学方式、师资力量等方面来做出选择。

九、为什么不建议瑜伽教练去学理疗瑜伽？

你有没有想过，你的瑜伽职业道路，为什么会变成现在这个样子？

你每年花数几万去参加各种培训，奔波于各大瑜伽节，上着日复一日的课，领着微弱的课时费，感觉自己什么都学了，可还是觉得不够，还是觉得教学有瓶颈？

也许你以为，是因为你做了什么，才导致现在这种可怕的结果，其实因为你什么都没有做，你没有清晰的职业定位，你没有花心思去筛选培训，你没有花时间温故而知新，你只是拿着一张张证书回到家里，然后继续以往的上课模式，你并没有真正的改变什么，你虽然眼见广了，但是内心对瑜伽，对自己还是一脸懵逼。

前几天，收到一条微信问我：老师，我的一个会员就是生理曲直，总是疼痛的要命，该怎么办？

我的回答：看医生，你是瑜伽老师，不是医生，如果会员的身体状况超出你的教课能力范围内，请提醒她去找医生检查详细。

借由这个提问，今天想和大家分享我自己对于现在阶段瑜伽老师的职业职责和使命的定位。

瑜伽老师是什么？ 瑜伽老师的职责是什么？

这2点身为瑜伽教练/老师一定要拎得清，拎不清就很容易走进教课误区和瓶颈，甚至不知道该如何和会员沟通。

瑜伽老师一种职业，瑜伽在职业发展路上是一门技术技能；因为你靠这门技术挣钱。

瑜伽老师的职责是为会员提供专业、安全、健康的瑜伽练习指导。

现在瑜伽培训市场和会员市场都非常流行理疗瑜伽的课程，相对于的就生产了一批“理疗瑜伽老师” 。理疗这个概念本身没有问题，但是每个人理解不同，学习不同，导致再传导下去授课的方式就截然不同了，大多数瑜伽教练的培训学习都是一知半解的，还没有实践和领悟培训课程的意义就急忙于去自我宣传标榜和上课，最后不尽人意。

瑜伽可以缓解部分身体疼痛甚至病痛，但并不代表瑜伽可以治愈治疗所有的身体疾病，如果瑜伽真的有那么万能，医院的意义何在？为什么医生不转行当瑜伽老师呢？

很多瑜伽教练的自我定位不清晰，以为什么都学就是什么都会，参加的培训越多，实则越乱，越简单的事情越容易去放大，画个圈圈把自己绕进去，作死节奏。如果不能从本质上理解瑜伽的意义以及理疗瑜伽对身体的辩证，在教课和宣传方面很容易走入误区，从而在授课过程中并未很好的解决一部分会员的身体心理需求，而造成对瑜伽的歧义与误会。

瑜伽教练们把自己所参加培训所学的理论知识和体式实践反复推敲和练习研究，就能得出所谓理疗瑜伽可以帮助到自己和会员什么了。安全正位的习练，了解所有体式背后的文化意义以及体式的练习益处，自然而然的习练都能从中获得健康和喜悦。

瑜伽没有有关健康和疾病的理论。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法，不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康，预防疾病和缓解和控制疾病。

瑜伽是身心的健康一种实践的科学，是契入心灵体验(spiritual experience)一种实践的科学，心灵体验是整体健康的一个重要部分。瑜伽拓展我们的认知，允许我们非常清晰地认识什么是我们所需要的，给我们达到我们所需要的方法和手段。

瑜伽行业的教练水准层次不齐，无论是从教育背景，人生经历，社会背景来讲都是有很大的差异的，而市面上的“理疗瑜伽师”的培训面对大众招生，并没有门槛，学出来后差异化相当严峻。

我个人始终认为，只有你正在的理解并且实践所学所悟才能在瑜伽这条路上走得更远，勿以“快”为标准去盲目投资金钱和时间去培训，大多数快速的培训都是为定位盲目的人开设的，如果你不能了解自己真正需要什么，真正可以做什么，其实瑜伽也就白练了，更别说教人授课了。

作为一个好的教师你并不需要无所不知，无所不能，但如果你教的每个细小内容都是你心之所感所悟，你就能教得真切而清晰，你就能打动你的学生。

公众号：瑜伽两三事（shanyoga33）

十、喜欢瑜伽，就辞职去学瑜伽教练靠谱吗？

没有什么靠谱不靠谱的，需要结合您当下的状态来进行分析。

1、为什么想当瑜伽教练？

因为高薪？这个绝对是误会。

因为健康，获得健康不一定要成为瑜伽教练，很多教练本身都是运动伤害。

因为变美，变美的方式有很多。

因为热爱，无比热爱，不管前路多么险阻，还是热爱，那就去吧。

如果决定要去培训，先弄清楚以下几点：

2、弄清楚成为瑜伽老师需要掌握哪些知识？

瑜伽体式、瑜伽哲学、历史，生理解剖学、运动康复学，生物力学等。

如果你只是一个想要征服体式，并且被瑜伽体式所征服的老师，那么光学瑜伽体式就够了。但是这样的瑜伽老师太危险，也太可怕。不仅伤害别人也伤害自身。

3、成为瑜伽老师需要耗费的财力和时间。

可以去梵音、悠季、邱源瑜伽理疗等这些专业大牌机构咨询瑜伽各个阶段培训所需费用和时间。看内心是否能股接受。

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