《饥荒》食谱及食物做法？

一、《饥荒》食谱及食物做法？

1、肉丸和肉串用一块怪物肉，然后再加上三个浆果萝卜，就可以做出肉丸和肉串了。禁用树枝喔。

2、蜜汁烧肉①准备一块大肉，还需要一块怪兽肉，再加一个蜂蜜和一个浆果萝卜。

②或准备一块怪兽肉，准备两个小肉，加一个蜂蜜就可以了，这两种做法任选一样。

3、鱼条和鱼卷先去找到一条鱼，再找一根树枝，准备两个浆果或萝卜（这两个中选一个即可），做鱼条和鱼卷的时候里面不能放玉米。

4、大肉汤①选择两块大腿肉，还需要再找到一块怪物肉，再加上一个浆果萝卜。

②或选择一块大腿肉，找到一块怪物肉，这时候可以把一个浆果萝卜换成两块小肉，全部准备好之后放在一起熬就做好了。

5、火鸡大餐准备生鸡腿（两个），肉（一块），浆果萝卜（一个），食材准备好就可以做了。

6、火龙果派火龙果派的做法很简单，只需要火龙果加三个浆果萝卜和树枝就可以了。

PS:种出几率小，女武神不吃。

二、宝宝食谱虾的做法？

食材：黑斑节虾700克、青葱3根、老姜4片、蒜头4瓣

酱汁：番茄酱1匙、蚝油1匙、细砂糖1匙、鸡精1小匙、生抽2匙、白胡椒粉少许

1、拿一把剪刀从虾的眼睛部位剪除，接着虾脚、尾尖也稍微修剪一下。再来拿一根牙签从虾的第三节处挑出虾线，然后清洗干净滤干备用。

2、所需要的辅料相对较少，老姜四片青葱三根。青葱在清洗干净之后分为葱白、葱叶，而蒜头拍扁去皮剁成蒜碎一并备用。

3、在准备制作之前先把酱汁调制好，方便烹饪的时候使用。把鸡精、细砂糖、番茄酱勺入碗中，加入少许的水。接着加入生抽、蚝油、胡椒粉搅拌均匀放置一边备用。

4、根据要做的量加入适量的油，待油温稍微升高放入老姜片及葱白爆香。慢慢煸至老姜干黄葱白变褐，然后用筷子夹出这些东西弃之不要。

5、接着升高油温倒入之前准备好的黑斑节虾，倒入之后把斑节虾铺开。然后任由油煸一会再行翻面煸制另一面，把虾的两面煸至微焦干即是所需要的状态。

6、虾经过煸制之后会有虾油出来非常香，这个时候拿酱汁用筷子搅拌搅拌。然后画圈倒入锅中，最后倒入蒜碎翻匀烧煮至收汁即可出锅。

三、夏季宝宝食谱家常做法？

凤尾菇肉片

主料：凤尾菇平菇500克、猪里脊200克、红色和绿色甜椒各一只

配料：色拉油100克姜两片蒜片适量大葱两根切成段水淀粉少许鸡蛋一个取清盐酱油味精

做法：

1、凤尾菇撕成小块，清洗后捏干;甜椒切丝;里脊切成片比我们大人吃的要小一点，加少许盐和酱油，嫩肉粉淀粉也行，蛋清拌匀，渍半小时。

2、倒50克色拉油入锅烧热，下肉片翻炒至熟，盛起。

3、锅洗净后再倒50克色拉油烧热，依次下姜片，蒜片，葱段爆一下，放入凤尾菇大火翻炒后改用小火烧，放适量盐，十分钟后加入红绿甜椒丝翻炒，这时候把肉片倒入炒几下，放少量味精也可以不放，最后加水淀粉，勾芡收汁即成。

特点：颜色鲜艳，容易引起孩子的食欲;味道清淡鲜香，很适合孩子的口味。

黄瓜海蜇丝

原料：黄瓜80克，海蜇皮100克，柿子椒30克，大葱5克，姜5克，香油2克，盐2克，味精1克。

制法：

1、嫩黄瓜切成丝;

2、海蜇泡洗干净切成丝;

3、红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;

4、锅内倒水烧开，放入海蜇丝，用大火快速焯透，捞出沥干水分备用;

5、把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;

6、放入海蜇丝拌匀，盛入盘中即可。

适合2～4岁的宝宝

营养成分：维生素c、碘、乙酰胆碱等。

糙米浆牛奶

适用宝宝：2岁起

材料：糙米30克，牛奶100克

做法：糙米洗净泡1小时，加入搅拌机打成浆后和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟，即可。

亲亲宝贝小贴士：

糙米的粗纤维和铁含量非常丰富，比经过细致处理的精米营养更全面一些，混入牛奶后，又添加了钙质和优质蛋白，能给宝宝提供的营养就更多了。

萝卜鱼丸汤

适用宝宝：2岁起

材料：青萝卜、胡萝卜各50克，鱼丸20克，芹菜1根，盐、香油各少许

做法：

1、萝卜都去皮，洗净，切小块;芹菜洗净，切碎末。

2、锅内加水煮开后，放入胡萝卜和青萝卜块煮透，然后加入鱼丸煮熟，撒上芹菜末和盐，略煮1分钟，滴入香油，即可。

青萝卜和胡萝卜都含有丰富的维生素以及钙、镁、铁、锌等矿物质，很适合让宝宝经常吃;鱼丸中含有大量的B族维生素，对宝宝也很好。

四、碱性食物食谱？

碱性食物有菠菜炒豆皮，清炒南瓜藤，鱼腥草煮鱼汤。

五、1岁宝宝食谱及做法？

1岁的宝宝，辅食逐渐提供所需营养一半左右量的阶段。

这一阶段要为宝宝选择一些能用牙床磨碎的食物，比如馒头片、面包片、苹果片等，能让宝宝练习舌头左右活动，让宝宝锻炼和适应，为最终进食“成人食物”做准备。

六、宝宝食谱：清蒸鲈鱼的做法？

1.鲈鱼处理好后洗净，用厨房纸擦干，两面分别划几刀，并用少许盐抹遍鱼身的内外，腌制10分钟以上。（盐宜少不宜多，最后要浇蒸鱼豉油）。

2.鱼肚内塞上姜和蒜，鱼身也撒上姜蒜，并倒上少许料酒，大火烧开后入锅蒸10分钟左右，关火后再虚蒸5分钟。（我的鱼比较大，如果是500G左右的鱼只要蒸7-8分钟，火候很重要，短了鱼不熟，长了鱼肉老了，所以蒸好后不要马上开盖，而是继续焖，这样就能保证鱼肉熟而不老）。

3.蒸好的鱼，去除姜和蒜，并把盘内的汤汁倒掉。（这步很重要，鱼的腥味都是在这汤汁里了，倒掉鱼就没那么腥了）

4.鱼身重新撒上姜蒜丝，浇上一勺烧热的猪油。（可以用色拉油，但猪油会更香，一定要浇在姜蒜丝上，这样姜蒜和鱼的香味才能充分激发）

5.上桌前再浇上珍选白灼汁，清蒸鲈鱼就做好了。

七、三岁宝宝食谱做法？

3岁的孩子爱吃的家常菜有虾仁蒸蛋，清炒土豆丝，红烧狮子头，西红柿炒鸡蛋等等。这个年纪的孩子喜欢颜色鲜亮，造型独特的食物，他们实际上对味觉不敏感，都是感觉好奇好玩才吃，爱吃什么还是要引导，关键要在食物的造型和色彩搭配上下功夫。

八、4岁宝宝食谱简单做法？

4岁宝宝食谱的简单做法很多。1，根据儿童食品安全原则，加强巧妙，食物清洗，2，早餐可选择营养丰富的牛奶，面包，水果等搭配。3，午餐可选择混合膳食。炒香菇配瘦肉丝，配上热饭，清炖豆腐鸡肉等可供选择。4，晚餐可以选择粥，既口感柔软也营养丰富。根据季节的不同可以选择不同的食材，如西兰花鸡肉粥，在七月份采用新鲜的玉米，荞麦粥，更好的满足不同季节的需要，为宝宝提供多元化的食物选择。

九、宝宝食谱：虾仁蒸蛋的做法？

虾仁蒸蛋的做法：

1、鲜虾和鸡蛋。

2、鸡蛋打散在碗里，加适量盐和少许料酒搅拌均匀。

3、再加适量温水搅拌；我通常加水的量比是1：1-1：1、5间，我在2/3处打开鸡蛋，用2/3的蛋壳加了3次水。

4、把蛋液过滤两次。

5、如果有小气泡，先放置一会儿等气泡没了或焯掉。

6、盖上保鲜膜（有盖子的可用盖子），锅中水开后先蒸15分钟至蛋液稍为凝固；时间供参考，碗的材质、大小、厚薄不同会有区别。

7、虾取虾仁，去掉虾肠虾线，加少许盐和油腌制一会儿。

8、蛋液稍凝固后找开保鲜膜，摆放虾仁再蒸5分钟就可以了。

9、蒸好后调点酱油、香油淋上。

十、你知道哪些很健康的食物做法或者健康食谱？

大家好，我是营养师姚小谦，专注健康减肥10年，原创不易，关注我有更多惊喜！

不少粉丝一直说要跟着我吃食谱，说实话我还真有4个食谱一直在吃，通过这个食谱我一个月也瘦了20斤，很多人在手机里收藏了几百上千个食谱，其实食谱不用多，选择一两个坚持去吃就可以了。

一、食物：裙带菜，鸡蛋，蘑菇

做法：

用冷水浸泡裙带菜，洗净菌类，切片。

少油，先煎蛋和菌片，先煎蛋。

加入开水，翻入裙带菜，出锅前加入少量盐。

晚上也可以喝，然后再加一块苞米。

裙带菜:营养全面，还有碘和钙。蛋白质和铁的含量高于海带，增加饱腹感。它含有维生素，可以提高皮肤弹性。它是减肥者最喜欢的食物之一。

二、食物：东瓜8片，苞米一片切成3-4片，牛肉丸3片

做法：

煮油炒洋葱，记得少油少油少油，重要的事情说三遍；倒入东瓜翻炒，倒入水中，将玉米和牛肉丸放入沸水中。玉米选择水果和玉米，煮熟。牛肉丸玩家玩牛肉丸，比如漂浮的牛肉丸，最后加入一些盐、黑胡椒和洋葱。好吃，营养全面。

晚餐可以吃，喝一盒酸奶，吃草莓，适度的减肥餐，制作简单，营养全面，最重要的是好吃不胖。

三、食物：陈皮5克，柠檬3片，菏叶3克，红茶3克

做法：

将荷叶陈皮用清水冲洗干净，放入保健杯中，加入400mL开水，煮开后，加入红茶，再煮5分钟，最后放入柠檬片中。

陈皮荷叶可以促进身体消化，多吃油脂，去除肠道垃圾。柠檬中的柠檬酸可以抑制脂肪的产生，加速脂肪的分解，清除肠道和油脂，让你越来越瘦！

我坚持一天喝三次。半个月后，明显感觉肚子越来越小了。适合胃大，爱吃油腻食物的朋友。自然也适合长时间坐在办公室的姐妹。

四、食物：羽衣甘蓝1大支，草莓6颗，香蕉半根，酸奶一盒

做法：

羽衣甘蓝洗净剁碎，草莓切成块，香蕉切成块，放入破壁机或榨汁机中，加入酸奶，晚上可以吃晚饭，然后组合几个煮虾，极端，营养全面，热量少，每天健康减肥！

羽衣甘蓝是十字花科芸苔属植物，是一种二年生观叶草本植物。它是一种常见的草本植物，是一种具有食用属性的甘蓝变异。具有一定的养胃、清热除烦、排便的功效。它的维生素C含量是蔬菜中最高的。微量元素硒含量在甘蓝蔬菜中排名第一，享有“抗癌蔬菜”的美誉。相关研究表明，它含有大量的钙、维生素D和维生素。羽衣甘蓝可以连续剥叶，形成新的嫩叶。它有很好的适口性和清脆的味道。可以油炸、冷、腌、汤等。

PS：我是营养师姚小谦，累计帮助20万人成功减肥，我花了3年精心整理了一份定制减脂方案和减肥干货，领取的人比较多，点赞收藏关注我，评论回复“1”，我会免费发给你，让你少走更多弯路！

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