中式粗粮面条做法食谱？

一、中式粗粮面条做法食谱？

答：中式粗粮面条做法，1，把玉米面放入盆里，加一克盐搅拌均匀，用开水浇在玉米面上，用筷子搅拌，将面烫熟。

2，用水揉成团，边揉面团边加面粉，面团不要太硬。分成等份。

3，锅里放水烧开放1克盐，用漏勺将面团弄成面条漏到锅里，不要断火，把面条烧开，然后把面条捞在凉水中过下水。

4，之后把面条捞出即可。

二、6-12岁儿童中式早餐食谱？

以下是一份适合6-12岁儿童的中式早餐食谱，包括粥、小菜、鸡蛋和水果：

粥：

紫米粥：将紫米、大米和小米煮熟即可。

皮蛋瘦肉粥：将皮蛋和瘦肉切丁，加入已煮好的白粥中，加盐和胡椒粉调味即可。

小菜：

凉拌豆腐皮：将豆腐皮切成细条，加入蒜末、醋、酱油、糖和辣椒油拌匀即可。

拌黄瓜：将黄瓜拍松切成小块，加入蒜末、醋、酱油、糖和辣椒油拌匀即可。

鸡蛋：

煎蛋：在平底锅中加入一点油，打入鸡蛋，煮至两面金黄色即可。

鸡蛋饼：将鸡蛋打散，加入少许盐和葱花，在平底锅中加入一点油，倒入蛋液，煎至两面金黄色即可。

水果：

草莓汁：将草莓洗净，加入适量的水和糖，煮至草莓变软，然后放入搅拌机打成汁状即可。

苹果汁：将苹果洗净去皮去核，切成小块，加入适量的水和糖，煮至苹果变软，然后放入搅拌机打成汁状即可。

以上是一份适合6-12岁儿童的中式早餐食谱，包括粥、小菜、鸡蛋和水果，提供丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，有助于为儿童的成长发育提供足够的能量和营养。

三、分享你的露营食谱，野外露营吃些什么？

上个月刚去城市沙滩露营，吹着海风和三五好友侃天侃地，看太阳东升西落，好不惬意。大家都带了很多吃的东西，其中几样是真的八错，已经加入我们下次露营的必备清单了！

我们露营都是周六下午集合，然后开始支帐篷搭烤炉，准备食材，东西差不多准备好的时候太阳也快下山了。

像朋友一起聚会，都是一边聊天一边吃，如果是提前煮好的食物口感会不太好，还容易坏，所以我推荐烤肉！现烤现吃！而且全国各地的年轻人应该没有不喜欢烤肉的吧？

我们带的是这种瓦斯烤盘，这种不太会烤焦或者烤不熟食物，操作简单，而且不需要插电之类的。

我不太喜欢炭火的烧烤，因为烟味太重，本来露营就没法畅快的洗澡，再吃一身味儿太难受了。

烤肉的食材我们是前一天去超市采购的，开封即烤的牛羊肉，真的超级方便。

我最爱的是口蘑，放点黄油烤盘上煎一下，撒点黑胡椒海盐，好鲜嫩。总之烤肉的原则就是喜欢什么带什么，毕竟万物皆可烤。

来海边露营本身就是一件很浪漫的事情，四下无人的沙滩上，海浪拍打着岸边，海风有一搭没一搭地吹拂着头发，人的思绪就很容易飘，变得慵懒起来。

如果露营只能带两样东西，那音乐和酒精必不可少。

朋友带了蓝牙音响和格兰威特威士忌，在此之前我露营没带过酒，还是这家伙会享受。

他刚掏出来放桌上，我就被它超高的颜值吸引了，包装设计精致又浪漫，中间的火漆印又有积淀感。

拍照是我们出去露营的国际惯例，好想给格兰威特威士忌的设计师疯狂比心，这就是出片神器好嘛？而且还是用的环保材料！真的好用心哦

那天我们喝的是格兰威特单一麦芽威士忌25年风味进化系列，初闻是浓郁的巧克力酱混合着梅子酱的味道，还夹杂着柠檬皮血橙的清香。

细品是馥郁的无花果香搭配肉桂生姜的辛辣，隐约还有烤菠萝的香甜。

它过桶熟成于初填奥洛索雪莉桶、法国特朗赛橡木干邑桶，创新搭配的桶型令口感层次更丰富。

比起畅快淋漓的啤酒，一杯慢摇威士忌更适合周末的露营，浅浅酌饮几口，微醺的迷离让整个人都松弛下来，感觉和大自然融为一体。

最让我上头的就是它的尾韵，香料的辛香在舌尖上回味悠长，让我露营结束后还对它念念不忘。

除了这款25年风味系列，它还有其他几款风味的单一麦芽威士忌，回家后我立马下单了几瓶。

平时在家也能看看电影，小酌一下，请亲戚朋友来家吃饭的时候还能拿出来待客，我表妹不仅对它的颜值喜爱有加，还深深沦陷在格兰威特的果香中，临走前还顺走了我一瓶25年风味进化系列。

回到露营的话题，其实在外面睡觉也睡不踏实，天色微微亮我就醒了，当然不能错过海边的日出。

清晨的户外略带凉意，建议大家出去露营还是多带件外套，还有早饭一定要准备的。晚上休息没那么充足加上不吃早饭就很容易低血糖，犹豫不决就选吐司和培根生菜！

这几样食物在外面放一天不坏绝对没问题，而且营养搭配很均衡，有条件的话配上一颗煎蛋就完美！（这就是带瓦斯烤盘的好处啦）

露营本来就是一件浪漫又享受的事情，准备食物要兼顾方便和美味，还有一点小小的仪式感，希望大家都能在这忙忙碌碌的世间偷得半日清闲自在！

四、你有哪些春季露营宝藏食谱分享？

户外露营食谱应该遵循简介、易操作的特点，这样才能轻松由于，推荐几个露营人几乎都会做的几道美食吧。

1、单兵饭盒闷米饭——90%的露营人都这样做米饭

2、户外火锅 ——准备好食材、火锅底料，即可开涮

3、户外煎牛排——小资、简单，易操作

4、西红柿炒蛋——简单的中国菜，美味又营养

5、手抓饼——超市买的半成品，加工一下即可

6、烤面包片——早餐首选哦

户外的乐趣就是在于，不同的装备，不同的使用方法，总能带给你不同的体验。说到铝饭盒做米饭，还有一种方式是用自带的酒精炉架，使用固体酒精加热。这样可以不单独占用炒菜炉，做菜的同时，米饭也闷熟了。而且固体酒精的火力较小，也便于米饭焖蒸（制作约15-20分钟），感兴趣的小伙伴下次可以体验一下。

五、带孩子去露营？尝试这些美味的露营食谱！

露营是家庭出游的最佳选择

夏日是带孩子去露营的绝佳时机。在大自然中露营不仅能让孩子们尽情玩耍，还能让他们尝试各种美味的露营食物。但带孩子去露营需要提前准备，尤其是食物方面。所以，让我们来看看带孩子去露营时可以准备哪些美味的食物。

早餐

对于露营的早餐来说，简单、丰盛和营养均衡是关键。一份热腾腾的燕麦粥或者鸡蛋早餐卷是不错的选择。此外，还可以准备一些果汁或者牛奶，让孩子们在活动之前补充能量。

午餐

午餐通常是在户外进行的，在太阳底下享用一顿丰盛的午餐会让孩子们更加享受户外活动。简单的三明治或者意大利面沙拉都是不错的选择。另外，记得携带一些水果和饮料，确保孩子们在活动中能够及时补充水分。

晚餐

露营晚餐可以更加丰富一些，烤烤肉串或者玉米棒都是户外烧烤的经典选择。如果条件允许，还可以准备一些烤山药或者烤玉米，滋味美妙，让孩子们流连忘返。

点心

除了三餐，露营时的点心也是不可忽视的。一些蔬菜条配酱、果冻或者饼干都是不错的选择。此外，一些果汁或者饮料也是必备的，让孩子们在玩耍之余可以享用一些甜品。

带孩子去露营，除了享受户外活动，美食也是不可或缺的一部分。通过合理的食物搭配，可以为孩子们带来一次美妙的露营体验。

感谢您阅读本文，希望这些美食食谱能够帮助您更好地准备孩子们的露营食物，让他们在户外活动中享受美食的乐趣。

六、营地美食 | 儿童露营早餐食谱

儿童露营美食: 一份早餐食谱大全

露营是一项令人兴奋的户外活动，对于儿童来说，这是一个机会能够与大自然亲密接触，体验新鲜刺激的户外生活。而为了让孩子们充满活力地开始一天的露营生活，一顿丰盛的早餐是必不可少的。在本文中，我们将为您提供儿童露营早餐的一份食谱大全，以确保他们在露营中享受到营养美味。

{#1 在炭火上烤的香蕉早餐片}

这是一个简单而美味的早餐主食，只需要几分钟即可准备。首先，选取新鲜的香蕉，并将其剥皮。然后，在预热的炭火上将香蕉片放在烤架上，烤熟至微黄色。最后，将烤好的香蕉片放在一片面包上，并撒上一些蜂蜜或坚果碎，即可享用。

{#2 酸奶果酱杏仁麦片}

这是一个适合在野外准备的营养丰富的早餐。首先，在一个碗中倒入适量的酸奶，并搅拌均匀。然后，倒入一些果酱，并加入一些杏仁片。接着，撒上一些麦片，搅拌均匀。最后，让材料充分浸泡，稍事等待几分钟，即可品尝松脆可口的早餐麦片。

{#3 卷饼三明治}

这是一个方便携带且可变化口味的早餐选择。首先，准备一张大饼或玉米饼，并将其均匀涂抹上酱料，例如番茄酱或芥末酱。然后，加入您喜欢的蔬菜，例如生菜、番茄和黄瓜片。接下来，根据喜好添加一些肉类或奶酪。最后，将饼卷紧，即可轻松品尝到美味的卷饼三明治。

{#4 营地煎饼配水果沙拉}

这是一道可口的早餐组合，将薄煎饼的柔软与水果沙拉的清新融合在一起。首先，准备一份薄煎饼的面糊，并在锅上煎至金黄色。然后，将煎好的煎饼摊平，涂抹上果酱或蜂蜜。接着，将切好的新鲜水果，例如草莓、蓝莓和香蕉，摆放在煎饼上。最后，将煎饼捲起，切成小块，与水果沙拉一起享用。

{#5 健康蔬菜煎蛋卷}

这是一道早餐选项，富含蛋白质和维生素，为孩子们提供全面的营养。首先，将鸡蛋打入碗中，并加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。然后，倒入一些切碎的蔬菜，例如胡萝卜、菠菜和番茄。接着，在平底锅中加入一些橄榄油，倒入蛋液，煎至两面金黄色。最后，将煎蛋卷切成小段，即可提供美味的健康早餐选择。

提供给儿童一顿丰盛而健康的早餐，可以为他们充沛的体力和精力，以享受整个露营之旅。以上的早餐食谱提供了几种简单且美味的选择，帮助您轻松准备符合孩子口味的早餐。无论是炭火烤的香蕉早餐片还是酸奶果酱杏仁麦片，都能为孩子们提供所需的能量和营养。

谢谢您花时间阅读本篇文章。希望这份食谱大全能为您在儿童露营早餐的选择上提供一些帮助。祝您和孩子们度过愉快的露营时光！

七、露营新手：5款简单又美味的露营炊具食谱

准备迎接户外生活吧

露营是许多人追寻自然与自由的方式，而美味的食物更是让露营生活更加丰富多彩的重要元素。如果你是一位露营新手，也许会为如何在野外简单地烹饪美食而感到困惑。别担心，接下来我们将为你介绍5款简单又美味的露营炊具食谱，让你在大自然中也能享受美食的乐趣。

闲谈前的准备

在出发去露营之前，为了保证烹饪的顺利进行，你需要一个便携式炊具。这个炊具通常包括炉头，锅子，锅盖和炉具支架。另外，也别忘了新鲜的食材，一把锋利的刀，一些基本的调味料，还有清洁食具的用具。有了这些准备，接下来就是让我们一起来看看下面的5款食谱吧。

1. 露营炊具烤土豆

简单易做又美味的烤土豆是一道非常适合露营的食谱。你只需带上一些洗净的土豆，用刀在上面划几刀，再撒上盐和黑胡椒。然后将土豆用锡纸包裹好，在炊具上烤熟，你就可以品尝到香喷喷的烤土豆了。

2. 简易炊具煎蛋饼

只需要打散鸡蛋，加入调味料和蔬菜，然后在炊具上煎熟，一份美味的煎蛋饼就完成了。不仅简单，而且营养丰富，是早餐的不错选择。

3. 露营必备：简易炊具烤肠

烤肠是许多露营爱好者的首选美食之一。将肠子切成段，放在炊具上慢慢烤熟，然后配上一些芥末和腌制黄瓜，美味的烤肠就可以享用了。

4. 露营炊具鸡肉意面

如果你想在野外享受一顿美味的晚餐，不妨尝试一下鸡肉意面。事先用调味料腌制好鸡肉，准备一些意面，用炊具烹饪即可，简单又美味。

5. 露营炊具烤面包

最后我们推荐一款简单的早餐食谱，那就是烤面包。准备一些面包片，涂上黄油，然后在炊具上烤至金黄香脆，配上一杯热咖啡，美好的一天就从这一份简单的早餐开始了。

希望这些简单又美味的露营炊具食谱能为你的露营生活增添一份不一样的乐趣。享受大自然，享受美食，这才是露营的真谛。

感谢您阅读本文，希望这些食谱能给您在露营时带来一些帮助！

八、妈妈瘦身食谱—中式午餐推荐

妈妈瘦身食谱—中式午餐推荐

对于许多妈妈们来说，瘦身、保持健康体重是一项不断努力的事情。而其中一部分关键就在于日常饮食的选择。中式午餐在烹饪方法和营养搭配上有着独特的优势，既美味又健康。在本文中，我们将为您介绍几款适合妈妈们的瘦身食谱，帮助她们在享受美食的同时保持健康体重。

糙米蔬菜饭

一碗糙米蔬菜饭是中式午餐中的经典选择。在烹饪这道菜时，可以选用糙米来代替白米，糙米富含膳食纤维和各种维生素，有助于控制体重并提升饱腹感。搭配新鲜多样的蔬菜，如胡萝卜、青豆、玉米等，不仅增加了饭菜的口感和营养价值，还能帮助减少摄入过多的热量。

红烧鸡腿

红烧鸡腿是一道家常菜，不仅味道鲜美，而且在烹饪过程中去皮处理可以减少脂肪的摄入。鸡肉富含优质蛋白质，可以增加饱腹感并帮助控制饮食。此外，配合适量的酱油和调味料，在不增加热量的情况下增添食物的口感。

煮鸡蛋拌黄瓜

煮鸡蛋拌黄瓜是一道简单易做的凉菜，适合作为中式午餐的一道清爽开胃菜。鸡蛋富含蛋白质和各种维生素，而黄瓜则含有丰富的膳食纤维和水分，可以帮助促进消化和排毒，是瘦身期间的理想选择。

以上这几款中式午餐食谱不仅简单易做，而且口感美味，更是营养搭配得当，适合妈妈们在瘦身期间使用。通过合理搭配食材，达到了既能减肥又能保证身体健康的效果。希望这些食谱能够为追求健康和美丽的妈妈们带来一些帮助。

九、露营美食清单：简单儿童食谱大全

露营美食清单

露营是一项受欢迎的户外活动，不仅能让人们享受大自然的美景，还能品尝到各种美食。对于带着孩子一起露营的家庭来说，选择适合儿童的食谱尤为重要。本文将为您提供一份简单又美味的儿童露营食谱清单。

早餐

• 1. 炒鸡蛋卷饼：将鸡蛋打散，加入蔬菜和奶酪，搅拌均匀后倒入平底锅煎熟。将炒鸡蛋卷起放入饼中，搭配适量配菜即可。
• 2. 酸奶果仁燕麦粥：将燕麦片和水放入锅中煮沸后，加入适量果仁和酸奶搅拌均匀。
• 3. 花卷三明治：将花卷切成两半，内夹煎蛋、生菜、鸡肉等喜欢的食材，美味又方便。

午餐

• 1. 烤肉串：将蔬菜和肉类（如鸡肉、牛肉等）穿在木炭上烤熟，可以事先腌制以增加口味。
• 2. 美式烧烤汉堡：将牛肉饼煎熟，放在汉堡包中夹上蔬菜、芝士、酱料等。
• 3. 简易炒面：将蔬菜和面条放在锅中翻炒，可以添加鸡蛋或牛肉提升口感。

晚餐

• 1. 美式肉酱意面：将牛肉酱倒入热锅中，加入适量的意面翻炒，撒上芝士粉即可。
• 2. 果木烤鸡腿：将鸡腿用果木烟熏烤至金黄色，带有独特的烟熏味。
• 3. 麻辣香锅：将蔬菜、肉类和调料一起放在热锅中炒熟。

点心

• 1. 烤棉花糖：将棉花糖放在坚固的棍子上，放入火上烤熟，让外表变金黄，内部酥软。
• 2. 美式煎饼：将面粉、牛奶和蛋液搅拌均匀，倒入平底锅中煎至两面金黄。
• 3. 果汁冰棍：将新鲜水果榨汁，倒入模具中冰冻数小时即可享用。

以上食谱搭配方便实用又美味，适合儿童在露营期间食用。在选择食材时，注意保持新鲜和卫生，合理安排孩子的摄入量。有了这份食谱清单，您可以为孩子带来美味的露营体验，希望您和家人都度过一个愉快的露营时光！

谢谢您阅读本篇文章，希望给您带来有用的信息，祝您度过愉快的露营之旅！

十、露营食谱：儿童喜爱的简易自制美食

儿童露营美食创意

露营作为一种户外活动，除了能让孩子接触大自然，还可以尝试一些有趣的美食制作。在准备露营食谱时，我们可以考虑一些简易又美味的食物，尤其是儿童喜爱的食品，让露营经历变得更加难忘。

晨间快捷美食

早晨露营时，可以考虑制作一些简便快捷的早餐美食。比如早餐三明治，将吐司、鸡蛋、蔬菜和奶酪层层堆叠，方便携带又营养丰富；或者烤一些松饼，可以提前在家制作好松饼粉，露营现场只需加水搅拌后即可烘烤，简单又美味。

营火烧烤美食

在露营时，营火烧烤也是一大乐趣。可以准备一些食材如烤玉米、烤香肠和烤蔬菜串，让孩子们参与食材的串烤过程，增加亲子互动乐趣。

简易儿童甜点

对于儿童而言，甜点总是不可或缺的。在露营途中，可以准备一些简易的甜点，比如水果冰淇淋，将新鲜水果切块，用冰块袋装好，摇晃几分钟后就能享用；或者曲奇饼干，提前在家制作好饼干面团，露营时现场烘烤，让孩子们体验烘焙乐趣。

小贴士与安全注意

露营食物制作时，卫生与安全永远是第一位的。要确保使用的食材新鲜、卫生；操作时要注意防止火源，避免烫伤或火灾发生。另外，可以提前准备一些速食食材，以备不时之需，同时也要考虑儿童的口味喜好，让美食尽显创意。

感谢您阅读本文，希望这些食谱能帮助您在露营中为孩子们带来更多乐趣和精彩的体验。

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