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2024-07-06 17:59一、如何正确应对夏日高温？
嗯首先呢，有一句话叫心静自然凉，天气炎热，但是千万也也不要说是过分的烦躁，在一个呢，你也要适当的室内通风啊，可以在屋里放一些凉水啊，开风扇啊这些，但是建议少吹空调啊，要少吹。在一个，虽然夏季炎热，但是也不能过多的，使用一些冷饮，这样会对咱们的阳气造成非常大的损伤。
二、夏日高温下，宠物应该如何避暑？
在炎炎夏日高温下，我们人在外出的时候都会不由自主的撑起伞，更不要说小宠物们了。
我家里有一只小白，非常怕热，一到夏天就很喜欢趴在瓷砖地板上，以此来降低体表的温度，我也时常在家里撒一点水珠在地面上，因为水的比热容比较大，在地板上的水珠蒸发可以带走一部分热量，从而降低宠物的体温。
有的时候我也会给小白带上特定的小冰袖，那个材质可以有效的防止紫外线辐射，类似我们人类撑伞的效果吧，唯一的缺点就是比较容易脏，袖套没过多久就要拿去清洗，最好多准备几个备用。
外出遛狗的时候也最好给宠物带上它的饮水工具，及时给它们补充水分，像狗狗这类动物，当它们把舌头伸出来散热的时候，我们就可以准备给它们补充水分了，当然我们也可以购买宠物专用的防热喷雾，外出前给它们全身上下喷一遍，可以有效的降低它们体表的热附着力，从而完成避暑的效果。
三、夏日户外露营，需要什么装备？
夏季桑拿天，外出露营一定注意防暑。除了多喝水之外，还要了解中暑的症状及体征、治疗方法，同时准备一些防暑的药物。
1、中暑症状
当气温超过37度时，人容易发生中暑，主要分为以下三种：
先兆中暑：轻微头昏、头痛、耳鸣、口渴，全身无力及行走不稳轻症中暑：体温升高、面色潮红、胸闷、面色苍白、恶心、呕吐、大汉、血压下降、脉搏细弱等重症中暑：昏倒、大汗抽搐、烦躁不安、口渴、昏迷等
2、中暑治疗方法
阴凉处休息、散热，喝水补充电解质风油精涂抹太阳穴，口服十滴水或者藿香正气液重症中暑应送往医院救治
3、防暑产品及药物
防晒产品：除了防晒霜之外，还有帐篷、天幕药物方面：如仁丹、十滴水、清凉油、风油精、署症片、夏桑菊颗粒等等。
除了防暑之外，夏日户外露营还要带什么装备？
1、帐篷：抓住2个核心：轻量化+稳定性。
够轻够稳定的帐篷，才能称之为好帐篷。然而因为材料科技没有突破性变革，导致两个标准同时满足不太可能实现。所以在轻量化和稳定性都做到完美的帐篷几乎没有。
帐篷购买推荐
推荐1：露营小白/自驾游/亲子/休闲露营帐篷推荐
推荐理由：这种属于自动液压帐篷，内部空间体积大，打开和收纳十分方便，可以短时间内快速完成。
京东京造自动液压帐篷
- 商品毛重：3.42kg
- 帐篷搭建方式：玻璃钢、弹簧自动帐
- 适用人数：一居室、2-3人
- 适用季节：春季，夏季，秋季
骆驼自动液压帐篷
- 商品毛重：3.68kg
- 帐篷结构：双层帐、野外露营帐
- 适用人数：2-3人
- 适用季节：春季
骆驼户外夜空液压帐篷
- 商品毛重：1.0kg
- 帐篷类别：休闲帐，野外露营帐，高山帐篷
- 适用人数：2-3人
- 适用季节：双层帐、四季通用
推荐2：金字塔帐篷推荐，够轻空间也大，不缺钱可入
如果预算足够，也可以购买金字塔帐篷。高大宽敞是金字塔帐篷通常足够大的面积，能容纳多人，足够的高度让人站立。足够大的面积，确实可以称作豪宅了。
骆驼户外便携式折叠印第安金字塔自动帐
- 商品毛重：1.0kg
- 适用人数：一室一厅、2-3人
- 帐篷结构：双层帐
- 适用季节：四季通用
挪客牧场六边形金字塔帐篷
- 商品毛重：8.5kg（比楼主选择的两款更轻）
- 适用人数：一室一厅、2-3人
- 帐篷结构：单层帐，比较透气
- 适用季节：夏季
2、露营灯：夜晚的眼睛
完美露营，一定少不了过夜。营地灯作为不可或缺的户外露营装备，挑选时我会考量照明时长、照明亮度、便携性、防水性、稳定性5个要素。
照明时长：能否长时间持续照明是考量营地灯的一个重要标准，至少满足夜间照明一整晚。专业的营地灯会采用USB直充设计，家用户外随时充电适用性更高，并且满足手电模式（局部聚光照照射）+营地使用模式（大面积照明）。
照明亮度：光的输出以流明测量，流明越高，光线越亮，一般营地灯的亮度介于100-600流明之间。专业的营地灯可进行亮度任意调节，满足露营多样照明需求。
便携度：便携性体现在折叠收纳体积（多角度旋转调节）、固定方式等。一般我们会购买支持手提与吊挂式（任意磁吸在可悬挂的地方）的露营灯，多种固定方式解放双手。
防水性：露营难免遇上下雨潮湿环境，营地灯防水性能显得尤为重要，一般选择IPX-5防水等级，密封性能好。雨天也可轻松应对。
稳定性：专业户外营地灯不仅要提供优质的光源，还要稳定。一旦光源忽明忽暗，不仅影响使用体验，还容易让人联想到求救信号，产生不必要的麻烦。
露营头灯推荐：
建议购买雅尼头灯，强光远射、穿透力强。带头灯主要是为了干活，可以解放双手。
户外场地灯推荐：
建议购买京造京造品牌，红白双光源，续航时间达到150个小时。
帐篷灯推荐：
建议购买山力士的帐篷灯，亮度稳定、续航久。适合挂在帐篷里或者树枝上，做大灯使用。
露营星星串灯推荐
推荐魔铁的露营星星串灯，不仅做工材料不错，表面光滑不刮手，而且比较节能续航时间长，灯光亮度可以调节。
3、睡袋：户外保暖神器
填充物的种类质地和重量：睡袋填充物主要有羽绒和化纤棉两种。如果预算充足，更推荐羽绒睡袋。同等条件下鹅绒保暖程度高于鸭绒。
睡袋的内外料选择：普通棉睡袋一般使用涤纶或尼龙材料，而羽绒睡袋对内外材料要求更高，230T以上密度的尼龙材料才保证防绒。
睡袋的外形功能设计选择：常见睡袋可以简单分为妈咪式和信封式2种形状，妈咪式睡袋达到最好保暖效果，适合寒冷季节使用。信封式睡袋睡起来灵活宽松，适合夏季和肥胖人士使用。
春季睡袋可以买的牧高笛这个品牌，性价比和颜值都比较高。秋冬季可以买挪客，平时也可以作为被子使用。我自己一年四季都盖睡袋，温暖、舒服、轻便。
春季睡袋推荐
- 商品毛重：1.1kg
- 睡袋款式：信封式
- 适用人数：1人
- 材质：棉+涤纶(聚酯纤维)
秋冬季睡袋推荐
- 商品毛重：1kg
- 睡袋款式：信封式
- 适用人数：1人
- 材质：鹅绒睡袋
4、防潮垫：户外防硌神器
盖得厚不如垫得厚。
对于一个露营爱好者来说，一个好的防潮垫决定了晚上能够睡个好觉。防潮垫在户外露营中特别重要，保暖作用甚至于大于睡袋。
所以选购时，要认真考虑防潮垫的暖度、重量、舒适度、耐用性和大小等，而不是随意买一个就可以。
预算充足情况下，建议购买蛋槽垫和自充气垫一起。如果预算不足，也首选自充气垫。
牧高笛单人蛋槽垫推荐
- 产品毛重：0.52kg
- 产品尺寸：展开尺寸198cmx55cmx1.7cm，收纳尺寸56cmx13cmx14cm
- 适用人数：1人
- 适用季节：夏季
骆驼户外3人带枕自充垫
- 产品毛重：3.3kg
- 产品尺寸：展开尺寸188cmx158cmx3cm，收纳尺寸75cmx22cmx22cm
- 适用人数：2-3人
- 适用季节：涤纶(聚酯纤维)+PU发泡海绵，适合春夏季节
5、户外移动椅：户外沙发，可以坐着发呆
选择户外椅时重点考虑出行方式，不同的出行方式要求不同。例如我经常徒步，需要把所有装备都是装进背包里面，选择户外椅时优先考虑重量、便携性和小巧，越轻、越小、越好。
月亮椅：推荐挪客
- 弧形靠背设计：贴合身体曲线，提供更好的舒适体验
- 采用X型钢管支撑：安全稳固承重更强，最高承重240斤
- 精选600D阳离子牛津布：会呼吸的优质面料，拼接透气网孔面料干爽不闷热，耐磨抗撕裂
- 收纳方便：无需安装拆卸可背负，未曾感受过的便捷
克米特椅：推荐京东京造
京东京造的克米特椅亮点很多：
- 宽大凳面设计：贴合人体，坐感舒适，可承受重量120KG。
- 航空铝合金支架：提供可靠的坚实助力。铝合金木纹热转印轻便坚固，色调柔和。经久耐用，承重力更出色。
- 铝合金交叉设计：增加稳定性人体工学设计柔软有数 后背很舒服网兜后口袋设计，便捷不缺席，可放置各类物品。
- 椅面采用600D牛津布：加厚有弹性、防水透气，耐用耐磨抗撕裂。
- 快速展开收纳无需安装：一步收纳，单手提起就走，轻松便携。
6、基础装备之外的附加装备推荐
野餐垫：推荐京东京造
- 商品毛重：0.702kg
- 适用人数：4-5人
- 适用人数：多人
- 适用季节：春季，夏季，秋季
- 垫子材质：涤纶(聚酯纤维)
- 尺寸：200 x150 cm
蛋卷桌：推荐京东京造
- 重量：6.8kg
- 承重：约100kg
- 适用人数：3-5人
- 材质：榉木
- 尺寸：90 x 60 x 44 cm
移动电源：适合自驾游，有经济实力再购买
户外电源既能给手机、电脑充电，也能连着电水壶随时随地烧一壶开水来泡茶。选购时，我会购买更加轻巧便携、功能强大的锂电户外电源。
推荐品牌1：EcoFlow正浩户外电源
户外电源我更推荐EcoFlow正浩户外电源，整体性能比较强。甚至有人将其比作是户外电源中的大疆。
虽然2017年才成立，但是EcoFlow正浩的创始人王雷已经在储能领域深耕多年。与电小二相比，正浩充电速度更。
- 充电速度：市电及发电机快充1.6小时、行车充电8小时、太阳能板快充4小时
- 便携性能：体积37.8x18.4x24cm，重量是7.6kg，两手轻松掌握。
- 蓄电容量：存电约0.72度，180Wh投影仪可用3.2h，10Wh营地等可用58h，1500Wh热水壶可烧5壶，40Wh车载冰箱可用14小时，40Wh无人机可充电14次，16Wh数码相机可充电36次，120Wh冰箱可充电4.8h，4000毫安手机可充电48次。
- 输电方式：可以输出交流220V大功率，支持多种充电方式，满足手机充电，笔记本，电磁炉、烧水壶用电的需求。
推荐品牌2：电小二
露营爱好者都清楚电小二，最早从欧美打开市场，口碑也不错，常年销量稳居亚马逊美国、日本第一的位置。
- 充电速度：市电及发电机快充7小时45分钟，车载充电14小时，太阳能充电10-20小时
- 便携性能：体积33.3x28.3x23.3cm，重量是9.7kg，比较小巧便携。
- 蓄电容量：存电约1.02度，手机（3110mAh）可以充53次，电水壶800W可以煮60分钟
- 输电方式：可以输出交流220V大功率，支持多种充电方式，满足手机充电，笔记本，电磁炉、烧水壶用电的需求。
户外电源推荐品牌3：京东京造
品牌方面，我推荐京东京造户外电源，整体性能优良。因为京东京造也是找国内知名户外电源厂商生产的，但价格上比EcoFlow正浩、电小二便宜很多。
- 充电速度：市电及发电机快充10小时，车载充电14小时，太阳能充电12小时，带有LED智能显示屏，电量剩余状态一目了然
- 便携性能：体积34x23x17.8cm，重量是8.6kg，比较小巧便携。
- 蓄电容量：存电约1.02度，手机（3110mAh）可以充53次，电水壶800W可以煮60分钟，台式风扇（45W）19小时，车载冰箱（65W）13小时。
- 输电方式：5种输出接口，可以输出交流220V大功率，支持多种充电方式，支持7个设备同时使用，满足手机充电，笔记本，电磁炉、烧水壶用电的需求。
天幕：帐篷的延伸，完美的客厅
天幕一方面是帐篷的延伸，如果把帐篷比喻为卧室，那么天幕就相当于客厅。户外露营中，天幕可以遮雨，防晒，遮阳，挡风。天气炎热的时候，那么天幕是露营必不可少的装备。
推荐品牌1：京东京造户外六角涂银天幕
京东京造的天幕在性价比方面首屈一指，颜值和稳定性也很好。
- 整体重量：5.2kg
- 适用场景：适合小型聚餐，野餐、烧烤都无问题
- 容纳人数：遮阳面积20平方米，可容纳8-10人
- 防晒防水效果：防止紫外线涂银面料，有效防水防晒。
推荐品牌2：骆驼鲲鹏防晒天幕
- 整体重量：5.36kg，加厚天幕杆，更稳固
- 适用场景：适合小型聚会使用
- 容纳人数：遮阳面积8-10平方米，可容纳4-6人
- 防晒防水效果：加厚牛津布，防风防雨
推荐品牌3：挪客经典屋檐天幕
挪客这个天幕第一眼，颜值就吸引人，细节做工保持挪客一贯的严谨精致。
- 整体重量：5kg，加粗天幕杆，坚固耐用
- 适用场景：适合小型聚会使用，野餐烧烤均可
- 容纳人数：遮阳面积10平方米，可容纳4-6人
- 防晒防水效果：加厚牛津布，防晒防雨
投影仪：户外熬夜的必备
投影仪的话，建议购买联想智能投影仪T200。重量很轻但功能十分强大，十分适合户外活动或日常休闲。这款户外投影仪外观是无螺钉金属机身，十分小巧坚固便携，可以应对户外各种恶劣环境。
便携性及轻量化也可以，重量只有362g。电池容量6100mAh，2g内存+16g存储，存储和续航也是OK的。支持快速自动对焦、梯形校正、type-C快充、高亮度模式，白天也可以正常看电影。
露营折叠车：便捷的户外搬运工具
当我们露营徒步时，背包装不了的东西，可以用小推车来拉。对于我而言，露营小推车不是拍照道具而是神器，我也总结了一些露营小推车的用途如下：
推荐两个品牌：京东京造和挪客。
推荐品牌1：京东京造，高性价比之王
京东京造最新推出的户外露营折叠车还是蛮有特点的：这款推车满足装备轻量化及收纳需求的同时，折叠体积小。
看上去与大多数折叠车基本相同，但仔细观察会发现，这款采用的是宽轮子，满足拉装备、水、食物等高重量东西。最远用它拉过1公里，而且期间还有最大的坡度30度左右草地，拉起来也比较轻松，车辆依旧完好。
京东京造户外露营野营车
- 便携性能：面板很轻，连接处是塑料铰链，中间有弹力的钢丝绳方便收纳和展开，收纳后很紧凑，空间刚刚好。安装时只要将横杆撑在边缘，卡上面板就行。
- 产品材质：材质还是比较良心，拉起来不清票，走在山坡也可以把控。
- 适合人群：特别大装载能力强，可以装下整个人，适合家庭户外露营使用。
- 产品颜值：配色简约大气，车型让人眼前一亮。
- 适用场景：适合于日常及野营，坦克轮特别大，推着顺滑舒服
预算有限可以购买下面这款，颜值没那么高，但功能是足够用的。
京东京造户外多功能营地拉车
- 便携性能：材质厚实，重量适中，可以接受。
- 产品材质：材质还是比较良心，拉起来不清票，走在山坡也可以把控。
- 适合人群：适合家庭户外露营使用，比较大也厚重。
- 产品颜值：高性价比路线，在颜值上让步了
- 适用场景：适合于野外山路、草地沙漠等野营场景。
夏季除了露营，也可以烧烤、野餐、爬山，我也整理了总结：
烧烤攻略及清单
野餐攻略及清单
爬山攻略及清单
平时我也喜欢去户外走走，总结相关攻略，感兴趣可戳。
露营装备：露营最全装备清单、帐篷、睡袋、防潮垫、露营灯、天幕、露营小推车、蛋卷桌、炉具、户外电源、露营保温箱、溯溪涉水鞋、野炊装备、露营食物、急救包、车顶帐篷
四、适合夏日露营带的食物有哪些？
主要看你喜欢吃什么，其实露营对食物的要求不高，和你在家里吃的东西是一样的，例如你是在城市内部的公园里露营，那么完全可以点外卖，外卖小哥可以直接给你送到公园。
如果是自带食物，那么我们切记，夏季的时候气温比较高，食物很容易变质，所以我们在携带食物的时候尽量选择耐放一点的食物，其次，在存放食物的时候，也应该选择通风的地方。
咱们以西北地区为例，西北地区的人以面为主，所以在携带的时候可以考虑各种饼，还有自嗨锅，方便面，包子，油条，熟肉等。你也可以去超市熟食区转一下，基本上能发现很多美食，而且超市的熟食区卖的东西都是可以方便打包的，所以我们也能方便携带。
五、炎炎夏日你有哪些防高温攻略？
现在这个时间段，正处于头伏当中，温度一升再升，下过几场小雨之后，天气变得又潮又闷。人体的消化功能极易产生障碍，出现积水，引起食欲不振的情况。此时，一定要注意高温带来的身体不适！牢记“3防，4补，5禁忌”，遵循老传统，轻松过伏天！
1：防中暑：天气炎热持续高温，特别是下午12点—3点左右的时间段，尽量减少外出。如果是高温作业，一定要做好防暑，比如遮阳伞，太阳镜，遮阳帽之类的，为防暑做好准备！可以准备一些藿香正气水，以备不时之需。
2：防脱水：三伏天天气热，出汗多，人体极易出现缺水的现象，所以要注意适当地多补水。人体缺不缺水不是用渴不渴来衡量的，当嘴巴出现口渴的时候，就已经缺水了。所以不要等到口渴才去喝水。有事没事的时候喝一点，对身体有好处。
3：防寒凉，很多人觉得伏天要防的是“暑”，其实夏天最重要的是“寒”。天气热再加上吃一些冰冷的东西食物，喝一些冷饮，人体极易被寒邪侵袭。所以夏天最重要的就是防“寒”。可以适当地减少空调的使用，多吹一下自然风。再就是减少冷饮的摄入，多喝一些白开水。
聊完“3防”，下面再说一下“4补”。“补钾”，夏天出汗多，随之也会导致钾元素的流失，作为人体重要的微量元素，“钾”可以维持人体肌肉的正常运作，一旦缺“钾”会出现身体软弱，手脚无力。可以多吃一些钾元素高的蔬菜水果，比如香蕉，桃子，芹菜，油菜，菠菜等。
补蛋白，夏天出汗多很多人都没胃口，吃不下饭，往往都是吃一些凉拌菜，或者水果，以此来充饥！其实这是错误的做法，人体最不能缺的就是蛋白质，不然会导致身体出现不舒服的情况，夏天补充蛋白质尤为重要，可以多吃一些海鱼，豆制品，鸡蛋，以及奶制品。
补维生素，前面咱们说过的蛋白质固然重要，但维生素同样不能少！三伏天温度高，昼长夜短，人体消耗大出汗多，此时极易造成维生素的流失，所以夏天要多吃一些含维生素高的食物，动物的肝脏，鸡肝，猪肝等等。
补精气神，三伏天白天时间长，再加上天气热，人体容易睡不好，所以中午睡一觉是十分有必要的。时间不要太长，30分钟左右就好。这样既能恢复精气神，还能让下午的工作能按时按量地完成。
说完“4补”，最后就是“5禁忌”了，同样很重要！忌贪凉，尤其是经常呆在空调屋里的人，或者是经常吃冷饮的人一定要注意，长此以往会出现免疫力下降的情况，所以为了身体健康要尽量避免。
忌不动，这人要遵循自然界的变化，三伏天就该出汗，很多人为了不出汗经常不运动。其实这是错误的做法，早晚饭后最好进行慢一点的有氧运动，时间不要太长半小时左右为宜。
忌吃剩饭，很多人都有吃剩饭的习惯，尤其是上了年纪的一些中老年人。其实这是最大的错误，每年因为吃剩菜剩饭导致进ICU的例子有很多，隔夜饭隔夜菜真的会出问题。天气热里面的细菌繁殖得很快，所以一定要少吃或者直接不吃。
忌发火，夏三伏天热，人难免会出现浮躁，激动的情绪。其实这样的情绪最伤身，天越热我们越是要心静，不急不躁，学会转移情绪，不要发脾气，也不要生闷气。以免造成身体不适。
忌不吃饭，很多人都有晚上不吃饭的习惯，美其名曰为了减肥，或者只吃一些蔬菜水果，其实这是大错特错。夏天热人体消耗大，需要的营养也就更多，所以千万不要不吃饭，而且各种食物都要有质有量的摄入，在保证不会长胖的同时还有利于减少疾病的发生。
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六、夏日高温，户外工作的工程人员都如何防暑？
防暑小常识10招 防备高温中暑，医师以为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医师为我们提出了10种避暑办法。 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体发生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们发生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医师以为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物能够影响口腔内的热量接纳，进步血液循环，导致很多出汗，这些有助于下降体温； 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4、多喝水：医师主张少喝酒多喝水，由于酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的挑选； 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，添加内部温度； 6、运用冰袋：可重复运用的冰袋是很好的下降皮肤温度的东西，里边预充的液体有降温作用； 7、选好枕具：运用茸毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、日间小睡：研讨标明，人体对“白日梦”的反响之一就是下降身体温度； 9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，由于手腕是动脉流过的当地，这样可下降血液温度。 □防暑宝典———保健食谱 多吃点醋勤喝热茶 连日的高温，令许多职工在假日不敢出门。对此，营养专家为职工供给了一些最佳食谱。 最佳调味品：食醋。炽热出汗多，多吃点醋，能协助消化和吸收，促进胃口。一起吃点醋有助于解除疲劳，坚持充分的精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏日气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。 最佳汤肴：西红柿汤。夏令多喝西红柿汤既可取得养料，又能补足水分，一箭双雕。 最佳肉食：鸭肉。鸭肉不只富含人在夏天急需的蛋白质等养料，并且能防疾疗病。 最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。 此外，医师还引荐了一个最佳保健办法：起睡定时，夏天日照时刻长，天亮得早而黑得晚。因此，人们的起居和作息时刻，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。 □防暑宝典———特定人群 女人宜穿淡色衣服 野外工人、女人、白叟和小孩成为防备高温中暑的特殊人群。对此，医师特别供给了防备中暑的办法。 野外工人：医师主张，野外作业应合理安排劳动时刻，室外作业要捉住早晨或傍晚的凉爽时段，正午12点到下午4点温度最高，要削减暴晒时刻。有必要作业时，持续时刻不宜过长，每两小时要去阴凉地稍作休憩。 露天作业要戴宽檐帽，避免太阳直射头部，外出时最好穿棉、麻类的淡色长袖衣服，少穿化纤类服装，避免很多出汗时不能及时散热。有些人喜爱脱光上衣做事，实际上不但不凉爽，反而会因紫外线照耀晒伤。中暑常常是体液和体钠丢掉过多引起，应根据气温的高低，每天喝1．5至2升以上的水，高温作业者出汗较多，应多喝糖盐水、茶水和其它含盐饮料，及时补充体内水分和盐分的消耗，以防脱水引起痉挛。此外，应携带人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等惯例的防暑降温药品，可防备性服用或在呈现细微症状时服用。 城市女人：出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂改防晒霜；带上足够的崩溃渴的饮料。此外，防暑降温药品一定要备在身边，以便应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。尽量挑选透气性好的淡色衣服。 白叟小孩：早、晚开窗通风，常常向地上洒水，设遮阳窗布；空调温度以不低于25℃为宜，室内外温差不要超5℃，避免一旦外出形成身体不适。出门要带遮阳帽或遮阳伞。高温时应避免外出。 此外，不论白叟还是小孩，都应该多喝绿豆汤、冬瓜汤等解暑，也能够用荷叶或者蛇舌草煮水喝，都能够去热避暑。莲花泡茶作用也不错。别的，市民也能够用“六一散”(滑石粉和甘草6：1)煮水，能够清热解暑，并有利尿作用。全国都呈现了高温气候，有什么防暑好方法？ 多吃点苦味蔬菜，如苦瓜。生吃苦瓜的作用更好，但脾虚胃寒者不应生吃，此外，孕妈妈也应慎食。多补充水份，喝
七、夏日晒过的钢材最高温度？
钢材不清楚，40铁管手无法握住，滴上水不蒸发，可能50-90℃
八、夏日酷热：如何应对高温天气
夏日高温带来的挑战
随着夏季的到来，酷热天气成为人们关注的焦点。高温天气不仅影响人们的日常生活和工作，还对健康产生了一定的影响。在面临夏日酷热的挑战时，怎么应对是一个值得思考的问题。
保持适当的室内温度
空调是夏季必备的电器设备，可以有效地降低室内温度。合理调节空调温度，保持室内的舒适温度是应对酷热的关键。此外，选择适当的窗帘和遮阳设备可以阻挡烈日的照射，减少室内温度的上升。
衣着和饮食的调节
在酷热天气中，人们应尽量选择透气性好、吸湿性强的衣物，以便保持身体的透气和快速散热。此外，饮食方面也要注意，多喝水、多食用水果和蔬菜，可以补充体内水分，保持身体健康。
户外活动的安排
虽然酷热天气让人感到燥热不适，但并不意味着完全不进行户外活动。适当选择时间和地点进行户外运动是可以的，例如清晨或傍晚时分，选择凉爽的地方进行运动。此外，注意做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的伤害。
在工作环境中提高舒适度
当面临高温工作环境时，通过合理安排工作时间、增加休息时间和提供适当的通风设备可以有效提高工作的舒适度。注意工作强度，适当安排休息时间，保持良好的心态，也是应对高温工作环境的重要措施。
结语
夏日酷热不可避免，但我们可以通过合理的应对措施来减轻对身体和生活的影响。合理调节室内温度、选择合适的衣着和饮食、安排适当的户外活动时间、提高工作环境的舒适度，都可以帮助我们更好地度过炎炎夏日。希望这些方法对您有所帮助！
感谢您阅读本文，相信通过这篇文章，您可以更好地了解如何应对夏日的高温天气，同时也希望能给您带来一些实用的帮助。
九、炎炎夏日，美缝剂耐高温吗？
现在是冬天 美缝剂最怕的是冬天 因为有施工温度要求的 夏天是没事的
施工好后的美缝剂有很好的韧性，冷热正常室温都是没事的
具体施工如下
1、先横后竖：用开槽器清理瓷砖缝隙，做到缝隙内无杂物，大致深度一致；
2、清洁瓷砖缝隙内部的粉尘：用吸尘器或者扫把扫干净；必须保证瓷砖缝隙内不潮湿，无粉尘，颗粒；
3、仿古砖一定要缝隙两边贴好和纸，便于美缝剂施工后清理好瓷砖残余；
4.、缝隙贴好后，把缝隙交叉的地方用美工刀清理好便于美缝剂施工；
5、打开瓶塞，美缝剂有内塞和外塞都要打开拧掉；
6.拉开胶枪，美缝剂平方在胶枪内，向外挤压，双管同时出料后停下来拧上胶嘴，如果缝隙比较宽，胶嘴需要斜切45度；
7.美缝剂前面40厘米是在螺旋管中混合，可能会混合不均匀建议前面40厘米直接打掉
8.美缝剂正式施工，打在缝隙上面，打过后用金属球拉平（阴阳角主要根据不同的地方使用同的工具，阳角是凸出的接缝处，阴角是凹的接缝处，平面可以金属球或者汤勺都可以）。这个地方无论是金属球、阴阳角、刮板、指套都是为了能把缝隙压平压好看。
9、美缝剂压平后，撕掉两边的和纸，如果瓷砖上面不小心有残留用海绵或者毛巾轻轻的清理掉
10、24小时候后美缝剂彻底凝固后就可以正常使用了
11、第二种方法是和前面的方法一样，因为是釉面砖所以不需要贴和纸
10小时左右就可以直接铲掉边沿，24小时后就可以正常使用了；
主要有以下几个步骤：
1、首先做施工前的准备，清理瓷砖缝隙，用开槽器把瓷砖缝里面以前填缝的或者是杂物清理出来，这样不仅便于打美缝剂，而且美缝剂存于这个凹槽中也可以避免日后的过度磨损。一般市面上开槽器有1~4毫米规格工具瓷砖缝隙深度进行选择。
2、然后用小毛刷把铲出来的脏东西扫干净。
3、准备工作做好了，就可以开美缝剂了，先用拔开美缝剂内外塞，然后装在胶枪上，拧好混合嘴，打出40厘米左右可能未混合好的料，就可以对着缝隙直接施工。
4、打出一条缝隙后就可以用金属球（阴阳角、刮板）等工具进行压平，美缝剂胶嘴如果20分钟不用就需要更换，以免管内固化影响接下来施工。
5、对于第一种方法，施工好后和纸要立马撕掉，清理好瓷砖残余余料，24小时后便可使用。
6、如果是第二种方法施工，压好后，第二天或者10个小时用，用多功能铲刀直接铲除瓷砖余料。清理好后便可以正常使用
十、夏日炎炎，高温健康问题大揭秘！
炎炎夏日，关于高温健康你需要知道的事情
随着夏季的到来，高温天气也随之而来。对于高温健康问题，你了解多少？在这场高温健康科普知识竞赛中，我们将揭秘有关高温下的各种健康隐患，让你更好地了解如何在炎炎夏日中保持健康。
高温健康隐患大揭秘
在高温季节，人们易受到中暑、晒伤、脱水等健康问题的困扰。尤其是老年人、儿童、孕妇等特殊人群更容易受到影响。通过本次竞赛，我们将深入探讨高温对人体健康的影响，涉及中暑症状、预防措施、应急处理等方面的专业知识，帮助你更好地了解高温季节下的健康隐患，做好防护措施。
如何科学防范高温健康问题
除了揭秘高温健康隐患外，我们还将分享一些科学的防范措施。了解如何选择合适的服装、合理安排户外活动、科学饮食等方法，是非常重要的。通过本次竞赛，我们希望能够帮助大家更好地了解高温下的健康保护知识，保障自己和家人的健康安全。
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以上只是冰山一角，想要了解更多有关高温健康的知识吗？快来参加我们的高温健康知识竞赛，和我们一起揭秘高温健康隐患，学习科学的防范方法，让你在炎炎夏日中健康度过！
感谢您阅读本文，希望通过这篇文章能够帮助您更好地了解高温健康问题，保障自己和家人的健康安全。
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