打算徒步去西藏，求攻略？

一、打算徒步去西藏，求攻略？

（纯干货）！！！

楼主是女孩子，以下观点纯属楼主自己徒步川藏线下来的个人经验。

一：不用刻意在网上找到队友才出发。原因很简单，约到了大多数也一起走不了几天，想找真要一起徒步的，在路上找是最高效的。

二：装备

1.背包

有条件就买具有背负系统的背包，能省力很多。注意要结合自身身高选择背包容量，特别是女孩子，不要买的背包太高大，不贴自己的体型，结果导致背包后坠，反而吃力。

2.徒步袜

有徒步经验的人都知道，在徒步过程中，有时候一双合适的袜子比徒步鞋还重要，包括袜子的长度和材质，长度要买超过徒步鞋鞋筒高度的，以免磨伤脚踝。材质有条件就买羊毛材质的，不闷脚，能减少磨水泡。

3.徒步鞋

长徒尽量选择重装过脚踝的徒步鞋，一是保护脚踝扭伤，二是爬山保暖。大神请随意，朔溪鞋都行，还能达到轻快的效果。有条件可选择鞋底具有黄色Vibram标志的登山鞋底，具有耐磨、防滑的效果。

4.帐篷、睡袋、防潮垫，可免。个人不建议搭帐篷，一不小心容易感冒，引起高反。如果实在对野宿执着，请注意选择轻量装备。例如：帐篷尽量选单人的、DAC超轻铝杆的。防潮垫可直接使用铝膜或某宝上很火的那种蛋巢防潮垫就可以了。睡袋鸭绒，建议厚度能对付-10℃就可以了。（这个厚度我在4700海拔的东达山上用都足够了。）

5.准备一对登山杖，铝合金的就行，爬山过途中能省力不少，也能用来吓唬路上的野狗等。

6.衣服裤子内衣，尽量都买速干的。准备一件抓绒衣，防寒。注：冲锋衣一定不要省，一定要买好点的能防风防雨的材质。在高海拔淋雨，如果冲锋衣防水不够，很容易失温。

7.帽子：强烈建议选择渔夫帽，鸭舌帽没办法全方位遮阳的。

8.遮阳镜：一方面遮阳，另一方面也是爬山防风防沙用的。

9.准备两条魔术头巾：可当口罩、围脖、发绳、发箍用，或者套在手腕上擦汗用。

10.一对护膝！！如果不想徒步完毁了膝盖，一定要买一对有弹性的贴身护膝。走之前先试用确保合膝。

11.一把雨伞。为什么不买雨衣，因为雨衣你从上路直到目的地都干不了。雨伞有劣势，狂风的特殊情况下很难支撑，但是多数情况，直接就能从背包里掏出来，很方便。

12.防水头灯，过没灯的隧道可以用，走夜路可以用，不用再浪费一只手打着。如果担心没电或特殊情况，可以额外再备一支非常小的手电。（强力手电可以在晚上吓退野狗）

13.荧光设备，为走夜路准备的，可以提醒沿线来往车辆自己的存在。

14.拖鞋，沿路都会用上的，一双轻的胶拖鞋就可以了。

15.1-2袋压缩饼干，紧急备用。（一般情况下不太吃得上，带一袋图个心安都行了）

三：附属用品建议

1.书。尽量选择薄的，例如：《瓦尔登湖》，看一页撕一页。

2.旅行日记本。尽量控制在极薄，附带一支笔，2支笔芯备用。

3.相机，不建议带，相信我，走得累成狗，你不会想拍照的，能用手机拍两张都不错了。实在要带，带个GO-Pro就得了。

4.搓澡手套，物超所值。

5.牙刷（筒装卫生便携）

6.女孩子要带护肤品的话，全部倒出来散装，用兰蔻小粉水那个50ml的小瓶子装，特轻。沐浴露，洗头液直接上超市买散袋装的。

7.指甲刀

8.地图。不用买，沿路都有57318联盟客栈发放免费的攻略。里面大概记载了川藏线沿线途径的各个站点，各自的海拔高度和相距距离，推荐的住宿地点，很薄一张，十分实用。

9.防晒喷雾，防晒乳等等，不管你50+++++的都没用。

10.我用矿泉水瓶子装水，心心相印纸巾壳当钱包使。

四：医药用品

1：头孢。路上医疗简陋，一定要备消炎用品以防急用，藏区的消炎药感觉没有那么好。

2：感冒药，肠胃药。如果在藏区感冒，建议不要自己买散装感冒药，让医生给搭配一小包一小包的药，见效快。肠胃药是预防高反腹泻，或者吃坏东西的。

3：红景天，没用。真的高反，不如直接在当地花几块钱买那种100包一盒的头疼散，别名也叫阿咖酚散，一个人用不了几包，可以跟别人一起分。

4：百草油，防蚊虫叮咬。

5：云南白药小小瓶，防跌打损伤。（内含一颗保险子，自行百度。）

6：消毒酒精，体温计，棉签，绷带

7：我带了一颗避孕药。

五：请给自己买一份高风险户外险。

六：在路上

1.建议从雅安出发，雅安之前没什么有意思的，我遇到有徒友直接从新都桥出发的。不过个人建议可以从泸定或者康定出发，让身体慢慢适应海拔提升的过程，减小高反的概率。

2.预防高反，还有很大一个因素，是个人心理素质，尽量心情放轻松。

3.318川藏线传统，骑友、徒友互相碰到都会互比一个大拇指以示鼓励，有时碰到有些知道的自驾游客也会如此。

4.沿线藏人对骑友，特别是徒友是非常友好尊重的，碰到会说扎西德勒。因为他们是有信仰的，很多年轻的藏人也会徒步进藏，甚至现在都还有不少磕长头到拉萨的藏人。我听过最夸张的，海子山几年前盛传悍匪，碰上骑友、徒友都不会为难。

5.二郎山隧道长达13.5公里，是川藏线上最长的隧道，隧道内会有缺氧情况，尽量听歌转移自己的注意力。二郎山隧道里是有一条密道的，听说好像是修建隧道时专门预留的一条防空隧道。

待我专栏更新想到什么再来更。。。。。。

下面是我自己写的徒步专栏：

二、自助式重装徒步骑行露营攻略？

自助式重装徒步骑行露营是一种自由度较高的户外活动，以下是一些攻略供参考：

路线规划：选择适合徒步骑行的路线，考虑路况、距离、海拔等因素。可以查阅地图、旅行指南或咨询当地户外爱好者获取信息。

装备准备：根据行程的长度和环境条件，准备合适的装备。包括帐篷、睡袋、防潮垫、炊具、食物、水源处理设备、医疗急救包等。

食物和水源：计划好每天的食物供应，选择轻便易携带的食物，如干粮、能量棒、坚果等。同时，了解沿途的水源情况，带足够的水或净化设备。

路线安全：提前了解路线的安全情况，注意天气预报和地形地貌。遵守当地的规定和禁令，确保自身安全。

身体状况：徒步骑行是一项体力消耗较大的活动，确保自身身体状况良好。提前进行适当的锻炼，注意休息和补充能量。

环保意识：在露营过程中，保持环境整洁，不乱扔垃圾，尊重自然和当地的文化习俗。

安全意识：保持警惕，注意周围环境和动植物的安全。遵循户外安全原则，如不单独行动、不离开指定路线等。

预先了解：提前了解当地的法规、规定和文化，尊重当地居民和自然环境。

以上是一些基本的攻略，具体的行程和准备还需根据实际情况进行调整。在进行自助式重装徒步骑行露营之前，建议您做好充分的准备和规划，并确保安全第一。

三、五阳湖露营攻略？

五阳湖中间的大草甸 位于江河水库东侧库尾，水位不高的时候露出大片草坪，放风筝、露营、小溪摸鱼都很好玩。唯一的缺陷就是在节假日比较热闹，好在场地够大，总能找到一块属于自己的地盘，带上孩子去玩一次露营是非常不错的假期户外节目。

还有不少露营老鸟早已去够了大隆洞水库，不妨试试这里，也许会有不同的感受

四、十一去西藏4天五夜，有什么比较合适的攻略吗？

的确，你这个时间确实很赶。

到达拉萨的第一天多休息，晚上可以去八廓街走一走，看看布达拉宫的夜景。拉萨的夜晚和白天温差很大，要多穿点衣服，避免感冒。

拉萨市内游玩一天，剩下的三天时间去林芝游玩。林芝三日游报个旅游团很方便，国庆期间游玩的人很多，这个时候旅行社的价格也稍稍往上涨。林芝三日游的报价一般是1300元左右，具体的需要根据游客的标准（比如吃饭、住宿、用车）来看。

报旅行社的团游可以在出发前找好旅行社，当然有需要也可以和我沟通，报名成功之后只需要告诉我们抵达时间，旅行社会安排司机接送机或接送站。

拉萨市内一日游的安排一般是布达拉宫加上八廓街和大昭寺，如果不是很感兴趣，可以去其他的寺院看看，比如哲蚌寺、色拉寺、扎基寺，罗布林卡也可以选择。

国庆出行，时间不够，就一定要提前做好准备，比如买好往返火车票或者机票，回不来到时候可就耽误了工作。

五、五个月宝宝适合去露营吗？

可以。1、适度玩耍。五个月的宝宝已经开始可以摄入辅食，大部分已经可以对周围的环境表示主观的喜怒哀乐了，很多爸爸妈妈们还经常带着宝宝们在天气不错的时间外出散步，让宝宝更多接触阳光和清新的空气，所以，五个月的宝宝可以适度的外出玩耍了。

2、谨慎远行。虽然五个月的宝宝相对来说已经成长了一些，但是对于喜欢外出旅游的父母来说，五个月的宝宝还是会带来意想不到的麻烦，不管是饮食还是睡眠，稍有不慎就会影响到宝宝的正常生长发育，所以，为了宝宝可以健康成长，必须谨慎远行。

3、选择环境。五个月的宝宝对所处的环境还是非常敏感的，他们的皮肤、呼吸系统和免疫能力都害处非常脆弱的状态，如果周围环境不够舒适放松，就会让他们引起一系列的身体不适，所以，选择合适的出行环境，最好可以有配套的婴幼儿措施是最合理的出行

六、五个月的婴儿摔落后，有哪些攻略？

第一件事最难，那就是不要立刻抱起，至少记住摔下时孩子的姿势，然后抱起查看有无外伤。（记住姿势是为了万一有需要，可以向医生描述，帮助他们最快判断伤情。也可以帮助家长检查外伤时方便）

第二，好好安抚，唱歌搂抱喂奶都可以，不要用力摇晃颠他。

第三，孩子平静之后再检查一次身体，包括手脚四肢，有没有异常。

孩子是否呕吐，是否到平日睡点不想睡or一直睡不醒（嗜睡）。

最重要的就是第一看护人，妈妈也好，外婆也好，奶奶也好，只要她们觉得娃有异常和平时不太一样，立刻去医院吧。

七、小五台山五台连穿徒步攻略

小五台山，位于中国山西省五台县，是五台山的核心景区之一，也是五台山最高的山峰，海拔达2096米。小五台山以其雄伟的山势、秀丽的自然风光和悠久的历史文化而闻名。

对于徒步爱好者来说，小五台山是一个理想的目的地。在踏上这座神圣的山峰之前，我们需要准备一些必需品，包括合适的徒步装备、足够的饮食和水源以及详细的攻略信息。下面是小编整理的小五台山五台连穿徒步攻略，希望对您有所帮助。

路线规划

小五台山的五台连穿是一条徒步路线，距离约为30公里，全程需要1-2天的时间完成。以下是经典的行走路线：

1. 第一天：从五台县进入小五台山景区，进入山门进行登记和缴费。然后沿着石阶路上山，到达第一个里程碑"红门"。
2. 第二天：从红门出发，继续攀爬山峰，沿途经过名胜古迹，如观音石、三潭印月、南天门等。最后到达五台山的最高峰-南天顶。在南天顶欣赏壮丽的山景，然后返回下山。

装备准备

在进行小五台山五台连穿徒步之前，准备好合适的装备非常重要，这能够确保您的安全和舒适。以下是一些必备的装备建议：

• 徒步鞋：选择一双质量好、舒适又有良好抓地力的徒步鞋，以确保您在崎岖的山路上行走稳定。
• 背包：选择一个合适容量的背包，能够装下您需要的水、食物、雨具等物品。
• 衣物：根据季节选择合适的衣物，包括保暖的外套、防水雨衣和透气的运动服。
• 食品和水：携带足够的食品和水，在山上徒步过程中保持能量和水分的补给。
• 导航工具：携带地图、指南针或GPS等导航工具，以便在需要时确定自己的位置。
• 医药品：准备一些基本的急救药品，以应对可能的紧急情况。

攻略小贴士

小五台山五台连穿徒步是一项具有一定难度的户外活动，以下是一些攻略小贴士，帮助您更好地完成徒步旅程：

• 合理安排行程：根据自身体力和经验合理安排行程，避免过度疲劳。
• 留够时间：建议安排充足的时间进行徒步，以便在需要时有足够的休息和探索时间。
• 保持体力：徒步过程中保持适当的体力和水分补给，合理安排休息时间。
• 注意气候：小五台山气候多变，预先了解当地的天气情况，并准备相应的衣物和装备。
• 遵守规定：在小五台山景区内，遵守相关规定，保护环境和文化遗产。
• 安全第一：确保自身安全，不要冒险行事，如遇危险情况及时寻求帮助。

小五台山作为五台山的一部分，拥有独特的自然风景和丰富的文化遗产，是徒步爱好者们的理想之地。通过合理的路线规划和充分的装备准备，您将能够全面体验小五台山的壮丽与魅力。希望以上攻略能为您的小五台山五台连穿之旅提供一些建议和帮助！

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