滑雪减速的正确方法？

一、滑雪减速的正确方法？

滑降中有时需要减速，滑降速度超过滑雪者的适应能力和控制能力时，是非常危险的，这时需要减速。滑降中的减速要根据滑行速度、坡度采用不同的技术方式。在高速陡坡中，只能用双板平行连续转弯技术逐一减速。

二、滑雪防摔的正确方法？

在滑雪的过程中身体一定要前倾，因为脚下是往前滑行，如果身体前行的时候，上身会比下深延缓前行。如果上身后仰，很容易就坐在了地上。

三、滑雪衫的正确清洗方法？

洗涤滑雪衫之前，先将它浸在清水中10分钟，然后捞起浸入溶有中性洗衣粉的水里，捞起摊平， 连云港保洁

用软毛刷顺丝路刷洗，要注意轻重适宜，以防翻丝、挑丝。漂洗时，可把滑雪衫摊平、折好。先用双手把水分挤压出来，反复几次后，再用干毛巾吸去剩下的水分。而后可放在通风处日晒3-4小时，中间翻动1-2次，晒时要晒衣服背面防止褪色。干后要用藤拍或小棍儿拍打，使衣芯进一步蓬松。切忌火烤或熨烫。如滑雪衫上出现了油渍，可在前一天用冷水冲少许面粉成糊状，涂在油渍处，第二天用刷子蘸一些清水，刷去面粉，油渍也就随着消失

四、滑雪方法？

1.上课。很难说会有最快的基础知识方法学会滑雪，但首先要学会基础的理论知识，因此需要在滑雪胜地和高山滑雪俱乐部查找适合初学者的教材。

2.需要找到大小合适的滑雪靴，并调整紧固。

3.在雪地里找一个平坦的区域，蹬上滑雪板。

4.学习基本滑雪姿势。弯曲膝盖，使胫骨依靠在靴子前面，身体也向前略倾。滑雪板的长度会使人不太可能向前摔倒。滑雪中向后仰并不会使人停下来，反而会使滑雪板难于控制，将手穿过滑雪杆上的皮带，将滑雪杆握在身边。

5.学习穿滑雪板走路。

6.在山顶做好准备。提防别人，尤其是如果小山包雪坡是在另一个雪坡的山脚，那些冲下来的滑雪者可能速度很快。

7.学习转弯技巧。要完成转弯动作，转移身体的体重到不是想要转弯方向的那只滑雪板上，同时，推进滑雪板上身体在滑雪板后向一侧摆，这样滑雪板在身前就以一个侧倾角度和雪地接触。

五、滑雪正确摔跤姿势？

正确的摔倒方式：

　1.往左后或右后方坐下。　　2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。　　3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。　　4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。 5.臀部在上方，雪板在下方。　　6.雪板靠攏合併與斜坡呈90度，身體面向谷方。　　7.雪杖置於身後方，以雪杖撑起。

六、单板滑雪正确姿势？

1.

正确站姿 正确的站姿是膝盖弯曲,背要直,抬头,两臂自然放腿两侧。 

2.

直线下滑 要有对速度及板上平衡的感觉,重心放在前腿,手臂向前指或探,腰背要直,抬一点下巴。

3.

正面左右滑行 正面面向下坡,重心放前腿,手指指向前进方向,要变向时身体及指向手臂向身后。

4.刹车 单板滑雪练习刹车,主要是练习对单板边刃的熟练控制,为转弯打好基础。 

七、滑雪的方法？

1、步行穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

2、跌倒以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

3、方向变换以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

4、登行最简单的方法就是坐缆车上山。如果滑雪场没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去。

5、平地滑行两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。1、回转回转是高山滑雪比赛项目之一。也称回转滑雪或回转障碍。因为高山滑雪不够普及和发达，而越野滑雪和跳台滑雪却得到较好的开展。所以出现了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得远的北欧两项比赛项目。2、大回转高山滑雪比赛项目之一。比赛在坡度5°～32°的覆雪山坡上进行。线路长度男子为1500～2000米，女子在1000米以上。起终点高标差：男子250～400米；女子250～350米。线路上设置多种形式的旗门，组成障碍。运动员从山顶沿线路通过旗门下滑。3、空中运动员在覆盖较厚积雪的山坡上，借助下滑惯性在跳台起跳，纵身腾入空中，然后在空中完成各种向前、向后的空翻并加转体等高难动作。空中技巧表演场地的跳台分小、中、大3种。运动员依所做动作的需要自选。但着地必须有37°左右的倾斜度和60厘米以上的软积雪层。

八、单板滑雪入门方法？

1、直线下滑： 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。

　　2、正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。

　　3、刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯。正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬 板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

　　4、正向推板：用以控制速度 与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹，柔和些。

　　5、背向左右滑行 正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指（指）。通过手抓前腿膝盖裤子体会重心变化。

九、滑雪装备穿戴方法？

把雪板放在平地，先后穿板。先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见响声，固定器就将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。

滑雪前需要准备好以下物品：

1、一套亮色的滑雪服套装，最重要的指标就是防风、防水、透气，以及抗撕裂。

2、专用头盔、手套、围巾，专用雪镜。的打头盔试戴时，以左右不夹脑袋，但又贴合紧密为宜。雪镜主要考虑的因素是阻拦紫外线伤害，防止起雾以及安全防护。

3.选择雪靴的长度时，最合适的尺寸是脚尖在站立后“轻扫”内胆前沿。太紧会让你在滑行时候脚尖疼痛不已，太松会感觉双脚在靴子中来回晃动，请在选择新鞋时，以感觉包裹得较紧为宜。

4、雪板：一般而言，长而硬的雪板滑行速度更快，高速时更稳。5、挑固定器：固定器并不仅仅是把雪靴固定到雪板上就算完成了它的任务，只有平衡了耐用性、重量和易用性的固定器才能称得上是好的产品。穿脱方便、绑带可以自然均匀的覆盖在靴子上面、绑带扣顺滑，并且不会给鞋面造成局部压力的固定器值得选择。

5、固定器只有平衡了耐用性、重量和易用性的固定器才能称得上是好的产品。穿脱方便、绑带可以自然均匀的覆盖在靴子上面、绑带扣顺滑，并且不会给鞋面造成局部压力的固定器值得选择。

十、如何正确保养滑雪板？

01

每一次滑雪回来后，一定要把雪板从板包里取出，用软棉布或吸附力强的纸擦去雪板上的雪水，晾干。

02

晾干后，看是否有损伤。如板面有损伤，可平放雪板，除去板面上多余的物质，将准备好的胶条点燃并水平握住，将融化的胶条滴在雪板的伤痕处，冷却。

03

冷却后，用钢刮板刮去多余的胶条，如遇有大面积的损伤，应由专业人士修补。

04

另外，每次滑雪回来后，还应修复一下雪板的钢边，先用一只带金钢石的锉刀在受损伤的立刃和横刃处粗磨一下， 再用雪板修角器(可调角度大小，理想的角度是90度)沿板的走向打磨钢边，最后，用金钢石细锉刀锉掉打磨过程过中在钢刃上留下的痕迹。

05

雪板打蜡是雪板维护过程中最重要的环节。为雪板打蜡，可使你享受到高速度滑雪的快感、随意的转弯。同时，还会降低板面受损的风险，延长其寿命。先用刮板除掉板面上的脏物和多余的蜡，将除蜡剂喷在板面上，用软棉布或吸附力强的纸擦干板面上的除蜡剂并干30分钟左右。然后对板进行打蜡。在家里您可以将液态或膏状的蜡直接涂到雪板上，或将块状蜡直接蹭在板面上。液态或膏状蜡需晾干1—2分钟，然后用板面抛光擦抛光，这样可使蜡更好的附在板面上。 在雪场可以使用装在口袋里的摇摆含氟液态蜡来给雪板打蜡，这种蜡自带海绵头及毛毡。

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