1728自由式滑雪基本技术大致分为哪两类？

一、1728自由式滑雪基本技术大致分为哪两类？

自由式滑雪基本技术

基本技术分为两类：

一类是非空翻技术动作，包括纵大一定跳、横大一字跳、哥萨克跳、直体下肢扭摆90度、跳台飞跃姿势、后届小腿挺身跳、后屈小腿、直体转体360度、直体转体720度，以及上述动作的重复或几个动作的组合。

另一类是空翻技术，包括前空翻、后空翻和侧空翻三个方面的翻转及加转体组成的技术动作，而且翻转中身体姿势又分为团身、屈体和直体。

一个空翻中的转体又可分为180度、360度、540度、720度和900度和1080度。

二、单板滑雪导入技术的基本要领？

技能中心：单板滑雪技能中心主要有两点：1，重心，重心必定要靠前，并且速度越快重心越靠前。2，转变，要学会使用上身来转变，不要过火重视脚下，转弯时，最重要的即是身体的转变。好，下面就开端讲详细的技能方法。

一、站姿：要学好滑板，榜首要务即是要知道正确的站姿！

基本站姿

1. 膝盖曲折，坚持最大的弹性。

2. 双手平举，辅佐平衡。

3. 上半身相同应坚持最大的弹性，合作滑板动作，做出必要的反响姿态。

二、直线下滑：

直线下滑操练对速度的感受及板上平衡的感受，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以坚持极好的平衡安稳性。

三、正面左右滑行（要充分使用雪道宽度加大横向滑动间隔）

正面面向下坡，重心放前腿，手指指向行进方向，要变向时身体及指向手臂向死后上坡方向转（此刻领会肩部转变股动上体转变的感受），一起将重心移到撤退，此刻撤退变前腿，换别的一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感受。

四、刹车：操练对单板边刃的娴熟控制，为下一步转弯

正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，双眼向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃构成刹车。

背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，双眼必定要向上 看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

五、正向推板：用以控制速度

与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，昂首向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松行进，脚跟用力，渐渐点刹，柔软些。

六、背向左右滑行

正面朝向山坡，重心在前腿，手指向行进方向，要转弯时，手臂渐渐指向上坡，身体看上面，一起将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。变换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指（指）。经过手抓前腿膝盖裤子领会重心改变。

七、反向推板：（越是抬起头看着山上，身体重心越简单控制）

重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯，重心低，昂首，后背上见要往后撑一点，胸略向后挺，手天然下垂身体后侧，不要垂头，昂首看前面，膝盖向外，有利于安稳重心，并腿重心简单偏。

八、转弯：脚尖转脚跟，脚跟转脚尖

脚尖转脚跟：使用脚尖滑行时，把板子变平直滑，一起又一个开门的动作，后腿有推板的动作，意图是转肩，重心放低，完结脚尖转脚跟。重心必定要在前腿，板子放直，直朝山下时再转身。脚跟转脚尖：脚跟滑行时，重心一直放在前腿，板子拉直朝山下时，做一个关门的动作or是像要搂住一个人的动作，肩向下压，此过程中必定不能垂头，膝盖弯，背要直。

操练时要有一个中止的动作，有一个推手的动作，安稳住，对身体有一个控制，这是基本功操练。

九、接连转弯（中级）

中级接连转弯，膀子起到重要作用。中级转弯，在转弯时有一个蹲起的动作。

转弯中有三个最忌讳的疑问：

1）重心后移。重心必定要放前腿；

2）双眼不看行进的方向。不要看脚和板头，和开车相同看远方。三点一线，手指和板头方向一直共同（一线的），双眼看手指的方向即可。

3）转弯过早。必定要有一个感受，即是整个脚都踩在板子上，踩实了的感受。

三、滑雪基本要领？

滑雪的要领和注意事项？两板与肩同宽，上体与膝盖微往前倾，双手握住雪杖自然下垂，眼睛目视前方，两腿均衡用力，在平行下滑的基础上，以脚掌为轴，双脚跟慢慢的将雪板尾部向外推开，呈内八字即犁式制动，又为犁式刹车。

步行穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

跌倒以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

方向变换以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

登行最简单的方法就是坐缆车上山。可是台湾的滑雪场通常没有好的缆车，此时最方便的做法就是把滑雪器脱掉，扛着滑雪器走上去，若是再懒惰一点，也可以穿着滑雪器往山上走，要领就是把持滑雪器与斜坡成90度，以防止滑雪器自动滑下去。

平地滑行两脚平行站立，利用手腕力量将两雪杖向后推动，使身体和两滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生，那可是会导致后坐跌倒的。防进雪技巧滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手腕、领子等处钻进服装里，令人非常讨厌。

有什么办法能解决这一问题呢？其实非常简单，您只有要一副护膝，一付宽条松紧带外加一条围巾即可解决问题。在冬季小摊上经常卖一种由晴纶棉织成的有弹性的长筒护膝，长约40厘米，将其一头套在滑雪靴上半部，另一头套在腿上，即可有效防止进雪。用一付宽条带尼龙贴扣的松紧带将滑雪手套腕口紧紧扎住，雪就进不去了。另外，用一条围巾将领子与脖子之间的空间稍加填充，可保证雪不会进入领口，而且还能起到保温的作用。

四、滑雪技术名称？

高山滑雪运动的技术比较复杂，但大体可分为两类。

第一类是滑降技术，其中包括直滑降、斜滑降、过起伏地段、突陡坡，以及在各种地段采用的高、中、低姿势的滑行技术。

第二类是转弯技术。转弯有大回转、小回转之分，速度、幅度都不一样，但总的基本技术、力学原理还是一致的。

五、滑雪技术要领有哪些？

眼看这白色的雪道逐渐变成了巧克力颜色，很多人恋恋不舍的离开雪场，还有的朋友可能会经历雪季后综合症，这一切都很自然，痴迷滑雪的人都有过这样的经历。

如果想认真的学习滑雪，除了雪道上跟着教练学习之外，必要的理论与原理的知识也很重要！作为教练，在向学员解释滑雪的运动原理或讲述某一个技术动作时会使用一些术语，当然最好是通用的术语；客人在学习滑雪时如果不了解、理解这些术语可能会出现学习障碍。

今天给大家介绍的滑雪术语主要为四个：重力、重心、重心的投影点或重心线，与重心移动的轨迹。

1.重力：滑雪者的体重可理解为重力。

2.重心：指人体总重力的作用点。其方向对着地球中心。人的重心位置大约是靠肚脐下面一点的位置。具体的重心移动方式，根据雪道的坡面具体情况有前后、左右、上下等移动方式。

3.重心投影点与重心移动的轨迹：当重心与滑雪联系在一起的时候，我们通常指的是重心垂直与雪面的这条重心线与其在雪面上的投影点。在滑雪运动中，重心线有时离双板很近，例如直滑降时，这时重心线是位于双板之间的；有时要离双板很远，例如滑大弯的时候，为了抵消离心力，身体要处于内倾的姿势，这时重心线是在弯内侧。在滑雪运动中重心移动方向是多维的，即前后、左右、上下移动的合成方向。利用上述重心的移动方式，可以根据不同的坡度、雪质、滑行速度，及回转弧的深浅，在自己滑行的空间里控制方向。

当你垂直站立时，你的重心线的投影点位于两板之间。重心移动轨迹是指做转弯滑行时，身体的重心投影点在雪面上移动的轨迹。这个轨迹在转换时在滚落线上与双板移动的轨迹相交，之后在上半个弯离逐渐离双板的轨迹越来越远，直至弯的中点，然后在下半个弯里逐渐靠拢双板的轨迹。

六、滑雪的基本要领？

滑雪的要领和注意事项？两板与肩同宽，上体与膝盖微往前倾，双手握住雪杖自然下垂，眼睛目视前方，两腿均衡用力，在平行下滑的基础上，以脚掌为轴，双脚跟慢慢的将雪板尾部向外推开，呈内八字即犁式制动，又为犁式刹车。

步行穿上滑雪器最初的动作就是步行。其动作与一般的走路并没两样，开始时也许不习惯，可先穿上一只滑雪器来回走下两趟，而后再两只一起穿上，一步一仗的适应平衡。

跌倒以侧身着地最为安全，亦即以大脚外侧，腰下侧着地，同时举起双雪杖并用力地将两脚伸直，以防不必要之受伤。

方向变换以滑雪器之前端或尾端为圆心，将欲转变方向内侧之滑雪器，向欲转换方向分开成V字形，再将外侧雪器靠拢过来。本方向变换仅适合于平坦的雪面上进行，若是于斜坡上则不适用。

七、高山滑雪基本知识？

您好，1. 装备：高山滑雪需要穿戴滑雪衣、滑雪裤、滑雪手套、护目镜、头盔、滑雪靴和滑雪板。

2. 姿势：高山滑雪的姿势很重要，首先是双脚并拢站立，双腿微弯，上身向前倾，双手握住滑雪杖。

3. 转弯：高山滑雪的转弯有两种方式，一种是平行转弯，即左右脚同时向一个方向转弯；另一种是斜转弯，即先向一个方向转弯，再向另一个方向转弯。

4. 刹车：高山滑雪的刹车有两种方式，一种是直线刹车，即双脚并拢，膝盖微弯，用滑雪板的侧边摩擦地面减速；另一种是倒刹车，即将身体向后倾，让滑雪板前端抬起，用滑雪板的底部摩擦地面减速。

5. 防摔：高山滑雪时需要注意防摔，如果发现要摔倒，应该尽量将身体向前倾，用滑雪杖支撑身体，避免头部或其他部位着地。

6. 安全：高山滑雪时需要注意安全，选择合适的场地和路线，遵守滑雪场的规定，戴好安全装备，不要滑行到危险区域，遇到紧急情况及时寻求帮助。

八、滑雪橇运动基本概况？

双人或4人乘坐装有4个滑行器的雪橇在天然冰或人造冰滑道上进行滑降的运动。

1890年前后作为一种与瑞士的平底雪橇滑雪截然不同的运动而兴起。

首次比赛(1898)在瑞士圣莫里茨(Sankt Moritz)的克里斯泰(Cresta)滑道举行。

1923年国际雪橇和平底雪橇联合会成立，这项运动始为国际所承认。

1957年国际雪橇联合会从国际雪橇和平底雪橇联合会分离出去成为独立的组织。

雪橇运动於1924年列为冬季奥运会项目。

国际比赛滑道长度最少1,500公尺，平均坡度8％∼15％，有15∼20个弯道，最急转弯在180°以上。

多数滑道有用混凝土或石板铺成的永久性基础，覆盖几吋湿雪，用水浸透使其冻结即成。

直滑道两侧冰墙高46公分(18吋)。

急弯道上冰墙陡峭，高6公尺(20呎)，并有探出的冰檐，以防雪橇飞出滑道。

早期雪橇多为木制，几年后即采用铜制滑行器，到20世纪中叶整个橇都用钢和铝制造。

雪橇分双人和4人两种。

自1931年起(第二次世界大战期间除外)，双人和4人雪橇世界锦标赛每年举行一次。

每队作4次滑降，将4次滑行所用时间相加，时间少者胜。

使用电子计时器，计时精度可达1/100秒。

比赛开始时须先从起滑线后面几呎的某一固定点预跑。

4人雪橇滑行时速可达160公里(100哩)，双人橇滑行时速略低。

九、中等滑雪技术是？

滑雪技术等级分为9个级别，

Level 1

建立基础

1. 熟悉器材；

2. 在移动中使用运动站姿并保持平衡；

3. 学习如何摔倒后站起；

4. 理解滚落线的概念和作用；

5. 练习直滑降和横穿雪道；

6. 从直滑降变换方向。

Level 2

转弯入门

1. 学习蹬冰滑行；

2. 连接转弯；

3. 利用转弯控制速度和方向；

4. 学习犁式制动；

5. 学习如何乘坐缆车；

6. 在初学区域学习搓雪技术。

Level 3

绿道入门

1. 搓雪转弯去控制速度和弯的形状；

2. 释放雪板压力并通过把重心移向滚落线来启动下一个弯；

3. 通过滑行磨练技术增加自信。

Level 4

绿道晋级

1. 提高通过旋转腿来控制雪板的能力；

2. 在斜滑降时做立刃和放平板的练习去锻炼对刃的控制；

3. 通过不同程度的旋转腿来研究弯的形状；

4. 当雪道和环境变换时调整弯的形状和大小；

5. 了解站姿的改变对雪板的影响；

6. 学习半犁式转弯；

7. 学习平行式刹车。

Level 5

加强平行式

1. 利用蹬冰动作去加强动态平衡，增加活动范围，感受板刃；

2. 理解上下身独立运动，同步旋转双腿；

3. 在蓝道上练习平行式转弯的双腿同步性；

4. 练习倾斜和转弯的技术来控制速度在绿道和机压蓝道上滑行；

5. 学习使用雪杖；

6. 学习蘑菇上的“绿线”滑法；

自由式

1. 利用天然地形和初级公园学习如何跳跃。

Level 6

专注平行式并学习在复杂雪况下的滑法

1. 强调双腿换刃的同步性并练习旋转腿的技巧；

2. 通过切雪转弯向山上来加强用刃；

3. 加强倾斜的动作使滑行更有力；

4. 在上下身分离运动的同时练习立刃的技巧；

5. 在合适的雪道上练习搓雪和卡宾的小弯；

6. 学习野雪、乱雪的技巧；

7. 在蓝道上学习蘑菇的“蓝线”滑法以便适应更多地雪况；

自由式

1. 在BOX上直滑。

Level 7

在所有的蓝道和部分黑道上平行式转弯，增加自信

1. 在机压的蓝道和黑道上练习卡宾；

2. 在转小弯的同时强调腿的旋转；

3. 在机压雪道和不同地形上尝试不同形状的弯；

4. 尝试蓝道上较大的蘑菇和黑道上较浅的蘑菇；

自由式

1. 倒滑；

2. 倒滑起跳转体180度；

3. 在竹制或PVC材质练习杆道具上练习横呲。

Level 8

畅滑大山，了解雪板最新设计

1. 卡宾滑行中到大弯；

2. 通过变换线路、弯的形状和转弯技术来适应各类雪况；

3. 通过强化屈伸的动作来控制平衡、掌控不平的雪道、在蘑菇上使用“黑线”滑法；

4. 强化上下身分离练习小弯，增强速度的控制。

自由式

1. U型槽入门；

2. 在Box上横呲。

Level 9

无所不能

1. 在安全的前提下适应速度建立自信；

2. 通过屈伸的动作来加强转弯的力度；

3. 利用节奏来加强双腿同步性；

4. 强化小弯的动作；

5.了解各种情况下的策略，更有效地滑整个大山。

十、越野滑雪拐弯技术？

越野滑雪比赛涉及两种技术规则，分别是传统式技术和自由式技术。 传统技术包括交替滑行、双杖推撑滑行、无滑行阶段的八字踏步、滑降以及转弯技术。

不允许有双脚或单脚的蹬冰动作，雪板必须放在压好的雪槽里，两个滑雪板保持与滑行方向平行，运用双腿的前后摆懂和雪仗来前进。

自由技术对技术动作没有限制，运动员可以采用任何技术动作。

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