初学滑雪犁式滑降安全正确姿势？

一、初学滑雪犁式滑降安全正确姿势？

初学滑雪犁式滑降时，以下何种动作是最为安全正确的？

A、膝盖伸直

B、上身稍向前倾

C、两只雪板呈外八字形初学滑雪犁式滑降时，以下何种动作是最为安全正确的？

A、膝盖伸直B、上身稍向前倾C、两只雪板呈外八字形初学滑雪犁式滑降时，以下何种动作是最为安全正确的？

A、膝盖伸直B、上身稍向前倾C、两只雪板呈外八字形

二、滑雪姿势？

1.身体放松自然站立，双雪板平行，间距不超过胯宽，双雪板放平共同承担体重，并实实地将雪板踩住。

2.做到脚下不发虚，重心微微前移和下沉，两侧居中。双膝前顶，使其具有万向接力的功能。

3.有弹性的调整姿势。臀部适当上提，收腹，导致向前或向后滑动。

三、滑雪技巧初学？

上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。

四、高山滑雪姿势？

双脚分开，成八字形，身体微微前倾。

五、初学游泳脚姿势？

蛙泳最好学，几乎都是先学蛙泳的

六、单板滑雪正确姿势？

1.

正确站姿 正确的站姿是膝盖弯曲,背要直,抬头,两臂自然放腿两侧。 

2.

直线下滑 要有对速度及板上平衡的感觉,重心放在前腿,手臂向前指或探,腰背要直,抬一点下巴。

3.

正面左右滑行 正面面向下坡,重心放前腿,手指指向前进方向,要变向时身体及指向手臂向身后。

4.刹车 单板滑雪练习刹车,主要是练习对单板边刃的熟练控制,为转弯打好基础。 

七、滑雪正确摔跤姿势？

正确的摔倒方式：

　1.往左后或右后方坐下。　　2.绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面。　　3.双手摆放于两侧，不要被臀部压到了。　　4.臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。 5.臀部在上方，雪板在下方。　　6.雪板靠攏合併與斜坡呈90度，身體面向谷方。　　7.雪杖置於身後方，以雪杖撑起。

八、滑雪时手臂姿势？

滑雪将滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板均衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。

摆好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑雪鞋、板的感觉。

九、初学者如何滑雪？

1、握雪仗时要先将手穿过其佩带，然后将佩带握在手中，这样即使是摔倒了，雪仗也不会下意识的扔出去。

2、滑雪时有两种雪板形状，而初学者用的是八字形，也叫做楔形。减速时脚部的用力点在双足的内足跟部，挺胸挺腹，则是为了确保重心前倾。

3、在雪地上站立时，千万不要将脚在靴子里晃悠，因为这样极易会扭伤脚。而且穿雪靴在雪场里行走时，脚后跟先着地，并且步子要适中。

4、滑雪前要做好热身运动，比如说踏腿、扩胸等运动就都可以，只要让身体充分活动开就行。当然你也可以做些台阶运动和散散步，这都可以帮助促进小腿肌肉的舒展性，方便滑雪。

5、初学者在滑雪途中要想休息，要记得停在滑雪道边上，并且时刻注意其他滑下来的人，以免被撞倒，重回雪道时也要记得避开别人，小心受到伤害。

6、滑雪时就算是摔倒了，也不要发生碰撞，因为碰撞太过危险，严重可能会危及生命。

7、初学者在滑雪时失去重心，就最好是放任摔倒，因为这样比较不容易受伤。而且爬起时最好脱下雪板，站起后再装上，以免出现二次摔倒。

8、合适的雪靴应该能让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节能弯曲，脚趾能活动抓地，所以如果感觉不合适就要提前更换。

9、滑雪时，重心向前不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴，双手握雪仗向前举起，双肘微曲，双膝微曲。

10、初学者要记住，在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，否则就可能出现雪板自己顺坡直下的情况。

十、初学者滑雪说说？

这是我第一次滑雪。我迫不及待的换上滑雪鞋，蹬上滑雪板，拿上雪杖。

我走到雪道前，那是供初学者使用的，看那些比我小的小妹妹们都轻松的上了坡道，我也照学。谁知还没等走两步，就摔倒在辅助器旁，还好妈妈相助。

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