双板滑雪漂移教学？

一、双板滑雪漂移教学？

1、首先双脚要踩满滑板，使前后脚压稳滑板，确保身体保持放松状态。

2、滑起来感觉有一定速度后倾斜身体，向身后倾斜则向身后转弯，向前倾斜则向身前转弯。

3、向后转弯时不要害怕，肩膀向外侧倾斜，前脚跟多发力压板

二、儿童双板滑雪教学？

穿上双板后可以现将双脚呈现60度角身体前倾，找到中间使其重心放于中间，随后在使用推撬慢慢的向前滑行，在滑行的过程中可以自己去找到当时的感觉

三、双板平行滑雪教学？

第一、滑降中停止之前，必有一个制动减速的过程，这个过程可能是急剧的，也可能是分步的、逐渐的。髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面。

第二、停止的具体方式：自然停止。终点区平坦开阔，有平地或逆坡时可自然停止。慢速(缓坡)中用大犁式滑降技术停止，此时应加大两雪板分开的角度，强化立刃，腿伸直，双脚内侧登住雪板，必要时用双脚后跟登住雪板。

第三、快速中用绕山急转弯技术停止，停止之前先用双板平行转弯动作减速，最后用一个绕山急转弯停止。初级者最常用的减速、停止方式是犁式技术，这种方式简单、平稳、安全。中高级滑雪者则多采用双板平行转弯技术，这种技术可在快速中停止。

第四、上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形，，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

四、滑雪双板漂移教学？

以下为滑雪双板漂移教学

1、首先双脚要踩满滑板，使前后脚压稳滑板，确保身体保持放松状态。

2、滑起来感觉有一定速度后倾斜身体，向身后倾斜则向身后转弯，向前倾斜则向身前转弯。

3、向后转弯时不要害怕，肩膀向外侧倾斜，前脚跟多发力压板

五、双板滑雪横刹教学？

1、犁式制动

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“v”字形，即八字形。髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

2、上拖牵方法

使用牵引索道上山时，应将全套滑雪器材穿戴好，两只滑雪板保持平行，面向索道运行方向站立，当牵引器到达后，用手将牵引器卡在腰部或用手将牵引器夹在两腿之间，即可随牵引钢丝向上运行。牵引器都是有弹性的，所以在上拖牵时保持身体直立是初学者必学的滑雪刹车技巧。

3、下拖牵方法

下拖牵涉及到一个安全问题，即如何能自如地下拖牵并滑向山下。因为初学者在有坡度地方下不好的话，容易造成顺着拖牵道倒着滑下，这样会与后边的人员相撞，再者容易在原地滑倒，造成拖牵道堵塞。在下拖牵滑雪板刹车时要注意，首先选择坡度缓一些地方，在下拖牵的同时打开板尖，雪板形成八字状站住，然后移出拖牵道。

六、双板滑雪神龙摆尾教学？

一、平行练习

培养对雪和雪板的适应能力。此时最好在平地练习。保持两只雪板的平行、一步一步如同步行似的向前走动及向侧面移动。

为了找到平衡感，此时最好不要用雪仗。应该在缓坡上雪道内侧不影响其他人的地方，一步一步的侧向上坡行走。然后，两只雪板同时侧向向山下横着滑动，也就是“横滑行”。

二、犁式滑行

雪板呈V形，即两雪板间相对，板尾分开，稍稍立起两只雪板的内钢边，学名叫“立刃”，以这种姿势试着缓慢下滑，这被称为犁式滑行。在犁式滑行的状态下，试着加大立刃与加大双板尾的分开程度来降低滑雪的速度，直至挺直，这种技术成为犁式制动。

三、犁式转弯

在掌握犁式滑行与犁式制动后，就可以试着学习犁式转弯。这时，将均匀分布在两只雪板的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动。同时外侧雪板的内刃（钢边）应实实在的压在雪地表面。想要停止转弯只须将身体重心重新分布在两只雪板上。

四、犁式摆动回转

保持两只雪板的平行，在滑行过程中，将身体的重心迅速移到山下侧的雪板，这需要山下的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制冲到山下。然后，可以从这种状态转弧线后，将山上侧的雪板移至同另一雪板平行的状态，以上的动作过程，就是通常所说的犁式摆动回转。

五、CARVING

然后就可以学习平行转弯滑行了。两只雪板平行，与臀同宽，通过重心高低左右的交换实现转弯，而无须再采取犁式姿势，通过反复练习就可以学会大致的平行转弯技术。在不断地练习和实践的基础上，你已经可以完美的控制雪板，并已经可以再较陡的场地条件下滑雪。

七、双板滑雪换刃教学？

是一种专为提高滑雪能力的滑雪技术。它要求双板滑雪者需要不断改变技术和变换脚步，以达到有效利用板两侧滑雪的效果。换刃教学包括从滑行转变、发力转变到板头转向，这些都可以通过更换技术和步法来实现。此外，还包括正确的脚步技术、正确的姿势以及合理分派负重等。

八、双板滑雪倒滑教学？

预备时，上体正直．两腿弯曲，重心下降并有点后坐，双脚呈内八字开立，两臂于身体两侧帮助维持平衡。开始时，双脚向侧前方用力蹬地开始滑行，待两脚滑到略宽于肩时，两脚跟用力内转，同时两脚掌用力压内侧轮，使双脚变成外八字，两大腿用力内收，以使双脚向后内滑行，在两脚跟靠拢前，再用力向外侧转脚跟，同时用脚掌压外侧轮，使双脚再次成内八字，再向侧前蹬地。[1]

双脚交替倒滑

预备时，上体正直，两腿弯曲，重心下降，两脚呈内八字开立，两臂丁身体两侧帮助维持平衡。开始时，右脚向侧前用力蹬地，重心移到左腿上，向左后滑行；右脚蹬地后，脚跟(后轮)稍抬起，收回到左脚内侧，此时重心开始向右侧摆移；左脚向侧前用力蹬地．同时右脚后脚跟外转落地，随重心滑行承接支撑重心向右后滑行，左脚蹬地结束后，脚跟迅速提起，回收到右脚内侧。[1]

压步

倒滑压步倒滑中转弯不减速反而加速的技术动作。一般都是在已倒滑几步、有了初步速度时开始的。在两脚交替倒滑中若想向左压步转弯，在右脚向侧前蹬地、左脚向左后支撑滑行时，重心(臀部)要再多向左倾斜一些。当右脚蹬地结束回收腿时，重心已超出到左脚支点的左边：右脚收回时从左脚前上方移到左脚的左侧落地并承接支撑重心，然后左脚从右脚后边收回。如果不做连续压步，左脚收回后，按交替蹬地倒滑动作方法落地连续商线倒滑；如果要继续连续压步，左脚收回后，落地继续向左后滑，重心继续向左移，右脚同时蹬地，然后收回做交叉压步。向右压步倒滑动作方向相反。[1]

九、双板滑雪犁式转弯教学？

1、滑雪双板拐弯时需要腿和脚一同用力，当左拐弯时，需要右脚用力，将身体的重心转到转弯的方向，之后左脚再平行跟上即可。

反之，当右拐弯时也是如此，左脚用力，并将身体重心转向转弯的方向，最后右脚再平行跟上。

十、双板滑雪走刃详细教学？

上半身核心一定要绷紧，腿部和髋部一定要有支撑力，通过脚腕的发力感受换刃时雪板的回弹，让身体核心整体的前后施压。

记住：走刃练习时切勿上半身后刃后仰、前刃前爬弯腰，这个错误的姿态，在后期进阶时非常容易伤到腰！

解决办法：身体保持自由式站姿，锁住腰腹核心，练习过程中大腿膝关节起支撑作用，立刃越高施压越大腿部支撑力、离心力、脚腕的发力越大，通过脚腕的发力感受雪板回弹换刃，然后踩刃核心绷紧施压，直到全刃滑行并完美压住刃之后再加入折髋，以及前后腿的独立发力。

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