单板滑雪比赛的比赛规则？

一、单板滑雪比赛的比赛规则？

赛制：比赛时运动员在U形滑道内，不停地从一侧滑向另一侧，边滑行边伴随音乐旋律做各种旋转和跳跃动作，动作一般为5-8个造型。6名裁判员根据完成动作的高度、回转、技巧、难度等整体效果评分，100分满分，去掉最高分与最低分，剩下的四个打分的平均分为该选手本轮比赛得分。

预赛进行两轮，取得好成绩。女子前6名、男子前12名进入决赛。决赛进行三轮，取得好成绩确定名次。

规则：1、裁判对运动员完成动作的高度、难度、表现等整体效果评分。运动员出现失误将被扣分。小的失误（1-10分）包括平落地、落至平台、推滑、轻微的手触雪以及其他的身体不稳。中等失误（11-20分）包括完全停止、手张开之后拖雪、明显的手触雪、臀部轻微接触雪面以及落地后调整雪板滑行方向。重大失误（21-25分）包括臀部明显触雪、身体触雪以及完全摔倒。

二、单板滑雪术语？

术语如下：

Fronthand前手

离板尖处最近的手。对于左脚在前的滑雪者来说是左手，对于右脚在前的滑雪者来说就是右手。

Backhand后手

离板尾处最近的手。对于左脚在前的滑雪者来说是右手，对于右脚在前的滑雪者来说就是左手。

Frontfoot前脚

离板尖处最近的脚。对于左脚在前的滑雪者来说是左脚，对于右脚在前的滑雪者来说就是右脚。

Backfoot后脚

离板尾处最近的脚。对于左脚在前的滑雪者来说是右脚，对于右脚在前的滑雪者来说就是左脚。

Toeedge前刃

当你确定好你的站位时(左脚在前或右脚在前滑行)，你所面对方向下方雪板的板刃就是前刃。

Heeledge后刃

你确定好你的站位时(左脚在前或右脚在前滑行)，你所背对方向下方雪板的板刃就是后刃。

三、滑雪单板尺寸？

选择较短的滑雪板，尺寸约在你的身高减25到20公分之间。

四、滑雪单板教程？

1、直线下滑： 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性。

　　2、正面左右滑行（要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离） 正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转（此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换另外一条指向臂，重复。重心转移时，身体及手臂有一种开门的感觉。

　　3、刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯。正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬 板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车。

　　4、正向推板：用以控制速度 与正确站姿关系密切。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹，柔和些。

　　5、背向左右滑行 正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指（指）。通过手抓前腿膝盖裤子体会重心变化。

五、单板滑雪 教学？

单板滑雪初期，为了学习玩滑板，初学者费了不少周折。这项冒险运动仍是雏形时，没有多少专家，很少有滑雪场开办任何

单板滑雪爱好者

单板滑雪爱好者

形式的滑雪课程。新入门的人只得在滑雪板上系牢，向雪挑战，充其量有一两位滑雪爱好者的指点。幸运的是，这些先锋滑雪者坚持不懈，单板滑雪得以蓬勃发展。如今的场面明朗得多，多数对单板态度友好的滑雪场开办了可信的培训学校，配有专职训练教师。这表明学单板滑雪变得更有乐趣，安全得多。单板滑雪之所以吸引人，除了它是一项刺激的冒险运动以外，主要是它的学习过程。

六、单板滑雪入门？

单板滑雪从初级到进阶攻略

单板滑雪的基础是正反脚滑行，大部分小白没有真正掌握滑行的核心：用刃技巧。大众滑雪的娱乐滑行与有效滑行截然不同，随着能力的提高，大家会发现单板娱乐的所有动作都离不开扎实的滑行基础，尤其是反脚滑行基础。

七、滑雪单板技巧？

单板滑雪技巧的核心要领：

①重心要向前，背要直，膝盖要弯，抬头别低头，在转弯中非常强调要看前进的方向，强调上体的转动（肩部的转动），转肩（手臂）开门关门，指到哪儿看到哪儿，寻找看到哪里就滑到哪里的感觉。

②滑行时忘掉滑板，尝试用肩的转动来带动身体和板子来转动，平举双臂，通过转肩来体会。滑单板要学会使用上身，不要过份关注脚下，转弯时最重要的就是身体的转动，然后才是脚、板子的转动。

③滑单板重心要靠前，而且速度越快重心越要靠前，重心始终要放在领先腿上。

八、滑雪单板长度？

1.我不清楚国内对于板子长度的认识，但是在美国，最近（lib和k2发明了香蕉板子开始）很多选手和厂家在选择和推荐板子的时候，一般喜欢吧板子的长度和选手的体重联系在一起而不再是身高。

多高的人用多长的板子，以前当大部分板子是camber结构(拱形或者全能拱形）的时候，这种选购方法比较流行。因为香蕉（rocker）的天然物理结构，一般香蕉板子比拱形板子能减少3-5厘米。也就是说如果我以前用camber 160比较合适滑行的话，现在换成香蕉型的话，可以减到157（ceteri paribus）。

也就是说板子的长度有一个合适的选择范围，一般在正负3.5cm左右，当然前提是你能知道中间值。如果是在不知道的话，那么你把板子垂直放，然后班头在你的喉结和人中根部（鼻尖下面）的时候，一般来说是合适的。当然这里不涉及到打孔分布和板子软硬程度。

举个实际的例子，我的GNU riders choice（154.5）和ARBOR blacklist（154）都属于偏软或者很软的板子相对于我80kg的体重； 他们更适合park和全能freestyle。而我的Never Summer Heritage ( 161.5)和lib tech t。rice pro hp（161.5）属于比较极限的长度和硬度，尤其是t。rice，滑起来的实际感觉约等于是一块164+的板子，滑行起来非常爽。

九、单板滑雪学习顺序是什么？

我参与制定过几个不同的单板滑雪等级分类标准，你可以按照这种分级标准的级别顺序进行学习。

中国滑雪协会分级标准：

中国大众技术滑行大赛分级标准：

河北省体育局冬季运动管理中心大众单板滑雪分级标准：

当然开始练习还是建议找教练。可以选择具有CASI或者BASI的指导员资格的教练，有兴趣以后自己也可以考一个指导员资格。因为上述等级分类标准的制定基础也是参考了这两个单板滑雪指导员体系。

十、单板滑雪属于高山滑雪吗？

单板滑雪的平行大回转、平行回转都属于高山滑雪的项目,不过单板的比赛主要还是自由式滑雪的项目更多,然后观赏性也更强,更受欢迎。

单板滑雪是一项以一块滑雪板为工具，在规定的山坡线路上快速回转滑降，或在特设的“U”形场地内凭借滑坡起跳，在空中完成各种高难度动作的雪上竞技项目。

单板滑雪起源于20世纪60年代的美国密歇根州，从1998年开始，单板滑雪的高山大回转和“U”形场地雪上单板技巧成为正式比赛项目。2003年，中国的单板滑雪正式立项，主要开展U型场地雪上技巧项目。

自由式滑雪最高组织机构是国际滑雪联合会，总部设在瑞士首都伯尔尼。中国最高组织机构为中国滑雪协会，总部设在北京。

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