北京哪有户外活动？

一、北京哪有户外活动？

这个问题有点意思。

北京三面靠山，周边山系较多，有山有水，非常适合户外活动。北京这边的户外运动在国内算是领先的，参与人数、路线、氛围、多样性等等。

北京常驻人口较多，平均工资较高，也适合户外运动的发展。

在北京户外活动参加的人群大多从事互联网、金融、服务业等，也有很多高校在校学生。

北京市区公园众多，适合各种户外活动，运动人气旺的公园当数奥森、朝阳公园等。

北京周边适合户外活动的山有景区，香山、植物园、西山森林公园、八大处、大觉寺、凤凰岭、妙峰山、百望山、蟒山等等。

北京周边适合初级驴友单日徒步路线有香八拉、京西古道、蟒山、灵山、百花山等等。

北京周边露营地初级有后河营地、海坨山露营(也写作海陀山，不过由于冬奥，快要封山了)等等。

北京户外俱乐部有很多，但是参差不齐，很多都做成旅行社性质了，也有很多玩的久的都有自己的小圈子了。

本人也经常在北京周边徒步、登山、跑步、露营、骑行、滑雪、自驾等等等。

我们团队年龄大都在25-30岁之间，也有很多在校学生，大家聊的来，一起户外，一块玩。

图片均来自本人和同行伙伴拍摄，请勿转载。

二、适合户外露营带的美食有哪些？

适合户外露营带的美食，分为两种情况：

1、如果去公园露营，其实很多野餐都适合带。大部分朋友还会选择买外卖，直接来一场户外露营外卖派对。

野餐攻略及清单链接：

踏青、郊游、野餐需要准备些什么？

2、如果登山徒步露营比较多，那么主要功能是补充体能。以高能量、抗疲劳、轻量且体积小、可压缩的食品为主。

一、登山露营食品选购的要点

1、登山露营食品选购标准

登山食品主要功能是补充体能，在选择上有两个重点：

轻便饱腹：以高能量、抗疲劳、轻量且体积小、可压缩的食品为主，适合长时间徒步、爬山。

比如，压缩饼干（饱腹感、体积小、容易保存）巧克力（能量值高）、红牛（保持清醒）、富含蛋白质及葡萄糖的食品。

料理简单：以垃圾少、易保存、不易腐败的食品为主，最好是少油均衡、高热量、高营养。

2、登山露营食品携带标准

一般来说，每人登山消耗卡路里2500Kcal-4000Kcal/天，按食品平均提供能量270Kcal/100g计算。我们至少携带正餐加上行动粮的重量约1-1.5kg左右。

出发前也可以先摄取少量且易消化食物。

登山过程：补充水分与碳水化合物为主的行动粮休息时间：补充营养均衡的蛋白质、淀粉与蔬菜水果

二、登山露营食品选购推荐

对登山食物进行分类，可分为：水、主食，副食，行动粮与预备粮。

平时我们常吃的主食包括米饭、面食、淀粉类等。副食包括肉类、梗菜类、豆类、蛋类等。这些食物比较常见，就不单独列出了。

1、水（热水壶/袋）

一般情况，人的饮水量为1.2L/天。但是由于登山属于剧烈运动排汗多，至少补充3-6倍的量才能满足需要。

如果喝水少，导致尿液水分再次被身体吸收，造成排尿少，长期导致肾出现问题。

登山喝水理念是：不要等到渴了再喝，每次少量小口（量化指标是3口，大约150-200ml），每隔20-30分钟喝一次，不冲淡胃液又保证不饥渴。

一般会选购耐热保温壶/袋，来装一些热水

• 温暖身体：山上夜晚和凌晨比较冷，喝适量热水可让较快温暖身体
• 冲泡便捷：中午休息时，可冲泡麦片或茶、咖啡，节省时间
• 可做怀炉：水壶装满热水放在睡袋内，可作怀炉温暖身体
• 烘干鞋袜：装满热水的水壶，塞进湿掉的鞋子或袜子内，可以起到烘干作用
• 饮水方便：水袋不用停下来，可以随时喝水
• 控制水量：可将一日水量装于水袋内，便于控制

2、盐/提神元素

• 作用：当天气十分炎热、长期大量出汗时，人体中的钠随着汗水大量排出。我们可以吃榨菜或者准备盐冲泡盐水，适时补充盐分，预防抽筋。但由于人体是一个自平衡系统，只要保持一定水量就能自我平衡。日常喝水不要选择运动饮料，会打乱体液自平衡系统，一般选择以白开水、矿泉水、纯净水或野外泉水为主。
• 选择：除了盐之外，也可以选择茶包、茶叶或姜糖块上山，保温瓶内也可以装咖啡，奶茶等。

3、行动粮

• 目的：登山属于长时间、热量消耗大的活动，建议携带高碳水化合物行动粮，便于停下休息快速补充热量。对于天数较长的徒步旅程，建议携带高蛋白行动粮，补充肌肉所需营养
• 种类：蛋白棒、坚果、果干、肉干、巧克力、软糖（补充维生素C）、柠檬、橙子、苹果等
• 携带建议：上山前先做好分装，带足够的量上山即可，避免增加重量

4、预备粮

• 目的：以轻量、高热量食物为主，在紧急状况可以迅速补充热量，最低维持一天热量。携带数量主要根据行程长短来定
• 种类：选择方便+轻便的压缩饼干、干燥饭/麦片、泡面、火腿肠/午餐肉、营养口粮等

三、登山露营早、中、晚餐饮食建议

早餐：选择面包和麦片作为早餐，登山过程携带饼干补充

午餐：选择有内馅的面包或吐司，甜的较好保存，搭配保温瓶内的茶与咖啡

晚餐：与米饭相比，更推荐面食。但由于煮过鸡蛋的锅子不好清洗，建议携带已煮熟的鸡蛋、咸猪肉与腊肉或者紫菜汤搭配，也是不错的选择。

行动粮：燕麦棒、能量棒、肉干、果干、坚果、小面包、巧克力、牛奶糖。

四、户外露营、烧烤、爬山、野餐攻略

1、露营攻略及清单

关于户外露营，我也整理了关于详细装备清单：

小沐子：五一长假准备去哪里露营？有哪些装备清单想要分享？

2、烧烤攻略及清单

户外烧烤需要准备什么？

3、爬山攻略及清单

户外知识与装备：登山徒步如何保护膝盖？

平时我也喜欢去户外走走，总结相关攻略，感兴趣可戳。

露营装备：露营最全装备清单、帐篷、睡袋、防潮垫、露营灯、天幕、露营小推车、蛋卷桌、炉具、户外电源、露营保温箱、溯溪涉水鞋、野炊装备、露营食物、急救包、车顶帐篷

露营攻略：露营选址、扎营、露营地点、夏季防蚊、帐篷搭建、

爬山装备：冲锋衣、徒步鞋、登山杖

爬山攻略：冬季登山攻略、徒步旅行、登山徒步护膝、登山好去处

三、户外露营活动计划

户外露营活动计划是一种既刺激又有趣的方式，可以让人们亲近大自然，体验野外生活。在这篇博文中，我们将分享一份完整的户外露营活动计划，帮助你策划一次难忘的露营经历。

准备工作

在开始制定户外露营活动计划之前，你需要考虑以下几个关键因素：

• 目的地：选择一个适合露营的地点。你可以选择靠近自然风光的国家公园、山区或湖边。
• 时间：确定露营的日期和持续时间。这有助于你安排其他相关的活动。
• 人数：确定参与露营活动的人数。这决定了你需要准备的食物、帐篷和设备的数量。
• 预算：制定一个合理的预算，并根据需求做出相应的安排。

活动安排

下面是一份充满活力和乐趣的户外露营活动计划：

第一天：迎接自然

早上，出发前往露营地点。安装帐篷，搭建野餐区，并为每个人准备饮用水。在中午享用美味的野餐午餐后，开始一次轻松的徒步探险，欣赏周围的自然景观。晚上，围坐篝火，分享户外冒险故事并欣赏星空。

第二天：探索野生动物

一大早，醒来后品尝早餐。今天的重点是野生动物观察。带上望远镜和照相机，与导游一起前往附近的自然保护区。在保护区中，你可以看到各种珍稀的野生动物，例如小鹿、野兔和各种鸟类。导游会向你介绍这些动物的生态特点，让你对大自然有更深入的了解。

第三天：冒险挑战

今天是一天充满挑战和刺激的户外活动。早餐后，你将参加一次划船活动，穿越湖泊或河流。在划船过程中，你可以欣赏美丽的水上风景，并体验划船的乐趣。下午，可以尝试攀岩或绳索挑战。这些活动不仅锻炼了你的身体，还增强了团队合作和决策能力。

第四天：放松身心

这是一个让你享受户外休闲活动的日子。你可以选择在早上进行瑜伽或晨间散步，呼吸新鲜空气。下午，组织一场友谊赛的户外运动比赛，例如足球或排球。晚上，安排一次户外电影之夜，在大自然中观看一部经典电影。

第五天：告别大自然

早上，与团队共享最后一顿露营早餐。拆除帐篷，整理露营地点，并确保清理任何垃圾。在返回家的路上，你可以让自己回味这次美好的露营经历。

注意事项

在制定户外露营活动计划时，务必记住以下几点：

• 安全第一：确保为每个参与者提供安全的环境和相应的防护设备。
• 环保意识：保护自然是我们的责任。在露营活动期间，务必不要扔垃圾或破坏环境。
• 合理安排活动：确保活动安排合理，不过度累人。给予参与者适当的休息时间。
• 团队合作：鼓励团队合作和沟通，让每个人都能参与活动。

通过制定完善的户外露营活动计划，你可以为参与者带来一次难忘的体验，让他们重新与大自然相连，并培养他们对环境保护的意识和尊重。

四、户外露营活动方案

户外露营活动方案：让你尽情享受大自然

当我们疲惫的生活距离大自然越来越远时，人们开始渴望再次与自然融为一体。户外露营活动成为了一种流行的休闲方式，让人们放松心情，重新感受大自然的美丽与宁静。在这篇博文中，我们将为您介绍一些精彩且令人兴奋的户外露营活动方案，让您尽情享受户外生活。

1. 家庭露营

家庭露营是一种非常适合亲子活动的方式。您可以与家人一起搭建帐篷，分享温暖篝火旁的美食，并一起参加各种户外活动。这不仅可以增进亲子关系，还能让孩子们学会独立、团队协作和适应自然环境的能力。

在家庭露营活动中，您可以选择一些适合全家人的户外游戏，如定向寻宝、露天烧烤和钓鱼等。这些活动不仅可以增进亲子间的默契和情感连接，还能让孩子们在自然环境中学到更多知识，并培养他们的探索精神。

2. 登山探险

如果您喜欢挑战自我，探索未知的领域，那么登山探险活动将是您的不二选择。登山不仅可以锻炼身体的耐力和力量，还能让您领略到山顶的壮丽景色。当您攀登到登山点时，可以感受到身心的净化与放松，尽情享受大自然带来的宁静与美丽。

在登山探险活动中，一定要注意安全和装备的选择。确保您具备足够的体力和技能，同时备好必要的装备，如登山鞋、绳索和冲锋衣等。此外，请提前了解目的地的气候和路线，做好充足的准备，确保您的探险之旅安全而顺利。

3. 水上运动

如果您对水感兴趣，喜欢挑战自己，那么水上运动将是您的最佳选择。在户外露营活动中参加水上运动，如划船、冲浪和帆板，不仅可以让您享受大自然的美丽，还可以提升您的水上技能和挑战自我的勇气。

水上运动活动对选择合适的场地和装备非常重要。确保场地安全并具备教练和救生员的监督，以确保您的安全。同时，选择适合自己技能水平的活动，并戴好相应的防护装备，如救生衣和头盔。

4. 骑行之旅

如果您热爱自行车，享受自由行驶的快感，那么骑行之旅将是您的理想选择。无论是在山区、乡村还是海滩，骑行都可以让您近距离接触大自然的美丽与宁静。

在骑行之旅中，选择适合自己技能水平和喜好的路线非常重要。您可以选择平缓的乡村小道，欣赏自然风光；也可以选择具有挑战的山区路线，体验刺激的骑行快感。不论什么路线，一定要做好防护措施，如佩戴头盔和骑行手套，并保持良好的车辆维护。

总结

户外露营活动方案提供了丰富多样的选择，让您尽情享受大自然的美丽与宁静。从家庭露营到登山探险、水上运动和骑行之旅，每个人都能找到适合自己的活动方式。

在参加户外露营活动之前，请确保您做好足够的准备工作，了解活动的安全要求，并选择适合自己技能水平的项目。遵循相关指导和安全规定，以确保您的安全与顺利。

带上您的家人或朋友，体验一次难忘的户外露营活动吧！让大自然的美丽与宁静给您带来身心的放松与愉悦！

五、户外露营活动为什么在淄博发展不起来？

这两年户外营地爆火，一个成功的户外野奢营地，需要做到几个方面：

1、优秀的自然禀赋：大自然赏的饭，吃起来会更香。营地的选址是你后期运营的一个重要支撑点，所以选址一定要慎重。

2、多样的体验形式：太单一的形式容易审美疲劳。房车、木屋、野奢帐篷等等，提供尽可能多的体验方式。

3、丰富多彩的活动：户外营地的季节性淡旺季很明显，要做好活动规划，开设不同的主题活动，吸引玩家前来。

4、贴心周到的服务：始于猎奇，忠于服务。第一次体验感好了，服务很贴心，那复购就来了。

华山自驾游野奢营地坐拥华山天然景致，在帐篷里就能看到华山美景和云海变幻，四季来到这里都能欣赏到不同的风景。这也是喜马拉雅合作的经典案例之一，前期做了充分的策划筹备，后期运营非常的成功！

好的开始是成功的一半，前期帮您做好规划，后期运营轻松10倍。喜马拉雅26年专注户外一件事！

六、户外采摘活动简介

七、北京可以露营的地方和北京露营用品店？我想去北京野外露营，好的露营户外用品店，大家说个呗！？

作者：萧汉

文章来源：公众呺《旅行京人》

在北京海淀区北部，有一座偏僻的小众郊野公园，南起京密引水渠，北至北清路，分成南、中、北三段，沿东埠头排洪渠两岸狭长分布，小河芦苇、密林野花，充满野趣，河中能捉到小鱼、小虾、乌龟、青蛙，还有很多飞鸟，小孩子很是喜欢。

东埠头沟公园位于北京西北部太舟坞地区，地处京密引水运渠北岸，北临北清路，主要观赏景点呈南北走向。建设前的东埠头沟发源于天宝山，由南向北走向汇入上庄水库，属南沙河流域，是一条山后地区重要的排洪河道，2014年位于翠湖科技园内的河流中段河道启动综合治理，通过浅滩、湿地、生态驳岸的方式建成了东埠头沟生态绿廊公园，公园内以不同景致为主题打造了多功能空间，通过绿道系统贯穿公园构成连续的生态绿廊，可观鸟、赏花、休闲、健身，是北京市生态治理示范工程。

园内设有南、北、西三个入口，南北长约2300米，主要围绕东埠头排洪渠修建而成，东埠头排洪渠自南向北最终流向上庄水库，水是流动的，非常清澈。两条公路从中穿行而过，南门位于京密引水运渠北岸，北门位于北清路南侧，主要观赏景点呈南北走向。

作为一个小众宝藏地，平日里游人稀少，园内适合露营、骑行、跑步、玩水、遛狗，周边有山有水，交通便利，地铁16号线稻香湖站可到。公园沿水渠而建，两岸有很多休息的亭子，人们可以在亭内野餐、休息。林子里也可以搭帐篷，树比较高，而且很密，在树荫下一点都不热。

盛夏时节，沿着河边慢慢地散步，眺望着远山白云，呼吸着草木的芬芳，虽然烈日当空，但浓荫繁花总是令人欣喜，暂时忘记了酷热。这里也很适合孩子玩水、抓蝴蝶、野餐，亲近大自然。河水潺潺地流过，水草是蔓延的绿，荷叶已经亭亭如盖，荷花还没完全绽放，偶遇垂钓人，钓上一条两寸长的小鲫鱼，满脸露出收获的喜悦。

园内有一条沟，沿沟而建有条长1200米的骑行步道，整体平坦，其他地方基本没人维护，相对比较野趣。一条跑道贯穿园区，也可以骑行，凉亭间隔分布，还能远眺西山，是个全家休闲出游的好去处。北区有卫生间，其他配套基本没有，所以大家要带好装备。

进公园不久还可以看到一个有落差的小瀑布，河道上的大石头有的不稳当，所以走上时要小心。小瀑布这里很清凉，可以闻到自然河里的水草和淤泥的味道。有家长带小朋友来捞鱼，河道边的水草很高，戏水的话要注意安全。

最后提醒大家，公园属于郊野公园，所以管理不算严格，请注意爱护环境，捞完鱼记得放生，体验一下过程即可。无痕露营，垃圾记得带走。园内会有摩托车穿过，要看好孩子，一定注意安全。

【景区名称】东埠头沟公园

【详细地址】海淀区温泉镇温泉水岸家园西侧

【门票价格】免费

八、露营是一项很「酷」的户外活动吗？

酷不酷不知道，自己开心就好。

户外露营，特别是过夜那种，个人贪图的也是那种有别于住酒店的独特体验。

一起“白手起家”，慢慢搭起一个属于自己的房子。

到了晚上，或听着虫鸣、沙沙风声、或听着潺潺流水入睡。那种纯天然的白噪音简直不要太美好，跟平时手机播放出来的效果完全不能比较的。

特别喜欢在秋季露营，这时候秋高气爽，虫子们基本上也没春夏那么常常出来作妖和你玩躲猫猫，蛇类也准备进入冬眠，少了蚊虫的滋扰。温度适宜，晚上搭起篝火和小伙伴们聊聊天喝喝酒，再自在不过。

话说回来，在户外群里泡久了，常常会遇到一些小白露过一次营从此再也没出现过的，也遇到不少从此入坑，露营上瘾各种买买买装备的。这项活动开不开心取决于你的个人体验还有和你一起玩的小伙伴。

很酷吗？比起其他的极限运动，其实并不酷，但很自在。

九、北京驴友户外露营

近年来，越来越多的人开始追求户外露营的生活方式，特别是在繁忙的城市生活中，为了减轻压力，逃离喧嚣，许多北京市民选择了驴友户外露营。

驴友户外露营的魅力

北京作为一个现代化大都市，拥有繁华的商业区、高楼大厦和熙攘不堪的人流。但有时，我们需要远离这一切，回归大自然。驴友户外露营为人们提供了这个机会，让人们亲近大自然，感受它的魅力。

户外露营是一种简单却充满乐趣的活动，能够使人们重新认识自己、放松身心。在户外露营中，你可以欣赏到壮丽的自然景色，呼吸新鲜的空气，远离喧嚣和污染。此外，与众多驴友一起旅行，可以结交新朋友，分享旅途中的喜悦和考验，极大地增加了娱乐与互动性。

对于北京的驴友来说，户外露营不仅仅是个人的选择，更是一种追求自由和放松的方式。在户外露营中，你能充分体验到与城市生活截然不同的生活方式。你将用简单的帐篷搭建自己的临时住所，徒步穿越山脉或森林，做饭时用野外生火，听着虫鸣声入睡。这些平常在城市里不会经历的事情，将带给你一种身心愉悦的感觉，彻底放松。

准备工作

要进行一次成功的驴友户外露营，准备工作是非常重要的。以下是一些准备工作的建议：

1. 选择合适的露营地点：北京周边有许多适合驴友户外露营的地方，如八达岭、虎峪、白河等。选择距离医疗设施较近、环境较好、资源丰富的地区，确保自身安全和活动的便利性。
2. 购买合适的露营装备：帐篷、睡袋、炉具等基本装备是必不可少的。此外，根据季节和地区的特点，还需要准备防潮垫、蚊帐、防寒衣物等。确保装备的质量和适用性，以保证露营期间的舒适度。
3. 制定详细的计划：在出发前，制定一个详细的计划是必要的。包括出发时间、路线选择、停留时间、食物、水源、天气预报等。这将帮助你更好地安排行程，避免意外。
4. 学习必备的野外生存技能：在户外露营中，掌握一些野外生存技能是非常重要的。比如如何搭建帐篷、如何生火、如何处理突发情况等。这些技能将确保你在户外有一定的自保能力。

户外露营的注意事项

虽然驴友户外露营是一种令人兴奋和放松的活动，但也需要注意一些事项，以确保自身安全和活动的顺利进行：

• 安全第一：在户外露营中，安全是首要考虑的因素。在选择露营地点时，要确保地理环境安全，防止发生意外。在活动中要遵守规章制度，注意安全防范，避免受伤或造成伤害。
• 环境保护：驴友户外露营应该注重环境保护意识，不随意破坏自然景观。遵守当地的环保法规，不乱扔垃圾，不在非指定区域进行野火等活动，保护自然资源。
• 合理安排行程：在制定计划时，要根据自身条件和实际情况制定合理的行程安排。不要过度疲劳，要有充分的休息和饮食安排，保持良好的身体状态。
• 天气预报：户外露营受天气影响明显，要提前获取准确的天气预报，避免遇到降雨、暴风等不利于户外活动的天气。

总之，北京的驴友户外露营是一种能够与自然亲密接触、放松身心的活动。通过准备充分、注意安全、尊重环境和合理安排行程，你将度过一次难忘的户外露营之旅。无论是个人探险还是与朋友共同分享，驴友户外露营都能为你带来难以忘怀的回忆和极致的体验。

十、哪些外国国家流行喜欢户外露营野营徒步活动？

美国，澳大利亚，新西兰等外国国家流行喜欢户外露营野营徒步活动。

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